Bisa Kontrol Kolesterol, Konsumsi Buah Timun Suri Saat Ramadan Bisa Juga untuk Penderita Diabetes
Buah timun suri yang banyak dijual saat Ramadan bisa untuk kontrol kolesterol dan aman juga bagi penderita diabetes
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Pada saat bulan Ramadan, buah timun suri banyak dijajakan penjual di pinggir-pinggir jalan. Buah timun suri memang banyak dibeli oleh umat muslim untuk diolah sebagai minuman untuk berbuka puasa.
Rasanya yang manis membuah buah timun suri banyak dicari untuk diolah menjadi es buah yang segar dicampur dengan buah-buahan lainnya.
Ternyata timun suri tak hanya manis dan segar, kandungan timun suri memiliki sederet manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari Grid.Id, di bulan Ramadan, timun suri sudah menjadi salah satu buah yang sering diburu.
Baca juga: Tak Hanya Bisa Cegah Anemia, Kangkung Juga Bantu Turunkan Kolesterol dan untuk Diabetes
Ternyata buah timun suri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, loh.
Berikut Grid.ID telah melansirnya dari laman Sajian Sedap dan Kompas.com, berbagai manfaat timun suri:
1. Aman untuk penderita diabetes
Perlu diketahui kalau usai seharian berpuasa, maka gula darah berada di titik rendah.
Nah, timun suri memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang berkhasiat menaikkan gula darah secara perlahan.
Sehingga lonjakan gula darah bisa dihindari.
2. Melancarkan pencernaan
Ternyata kandungan air dan serat di dalam timun suri akan membantu sistem pencernaan.
Kita akan buang air dengan lancar selama berpuasa.
3. Kaya antioksidan
Timun suri sangat kaya akan antioksidan, seperti vitamin (A, B, C), magnesium, kalium, mangan, hingga silika.
Kita akan memiliki imun tubuh yang kuat kalau rutin mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan.
Baca juga: Penderita Diabetes Perlu Tahu, Daun yang Ada dimana-mana Ini Bisa Bantu Turunkan Gula Darah
4. Mengontrol kolesterol
Timun suri juga kaya akan potasium, serat, saponin, dan magnesium.
Itu semua bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Nah, ini sangat baik ketika konsumsi santan yang biasanya meningkat ketika bulan puasa.
5. Menjaga kulit
Timun suri sangat kaya akan vitamin C, sehingga bagus untuk kesehatan kulit.
Kulit akan selalu tampak segar dan elastis karena vitamin C merangsang produksi kolagen.
6. Mencegah dehidrasi
Ternyata timun suri kaya akan kandungan kalium, sehingga sangat cocok dijadikan salah satu asupan untuk berbuka puasa.
Apabila tubuh kekurangan kalium, maka akan menimbulkan rasa lelah, kram otot, hingga halusinasi.
7. Baik untuk penderita asam urat
Timun suri memiliki kandungan air yang cukup tinggi.
Dalam satu buah timun suri, bisa mengandung lebih dari sembilan puluh persen air.
Asam urat bisa larut dalam air, sehingga konsumsi timun suri bisa membantu melarutkan sisa metabolik.
Oleh karena itu, penderita asam urat dianjurkan untuk mengonsumsi timun suri sebagai tambahan kebutuhan air.
Akan tetapi, sebaiknya timun suri tidak dicampur dengan terlalu banyak sirup atau gula ketika dijadikan minuman.
Sebab itu sangat berbahaya, terutama penderita diabetes.
Artikel ini telah tayang di Grid.Id dengan judul; Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Timun Suri Juga Menyimpan Banyak Manfaat Bagi Tubuh, Cocok Jadi Menu Buka Puasa di Ramadan 2022 Nih!
