Bukannya Sehat, 3 Menu Sarapan Ini Justru Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol

TRIBUNJABAR.ID - Waktu makan yang dinilai paling penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari adalah sarapan.

Sarapan sendiri membantu kita lebih berenergi selama menjalani hari.

Tak hanya itu, sarapan juga membantu manajemen berat badan yang lebih baik.

Baca juga: Biasa Jadi Menu Sarapan, Hindari 3 Makanan Ini saat Buat Nasi Goreng, Bisa Bikin Keracunan

Juga mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dalam jangka panjang.

Apa yang kita makan di pagi hari juga turut menentukan kadar kolesterol dalam tubuh kita,

Riset dalam Journal of Nutritional Science juga membuktikan bahwa orang yang rutin sarapan sehat memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah daripada mereka yang sarapan dengan menu tak sehat.

Sarapan yang meningkatkan kadar kolesterol

Ada beberapa menu makanan tinggi kolesterol yang biasa dikonsumsi orang saat sarapan.

Berikut makanan tersebut:

1. Sandwich

Sandwich merupakan menu sarapan praktis yang biasa dikonsumsi banyak orang. Makanan tersebut terbuat dari roti yang diberi isian seperti telur, keju, dan sosis.

Padahal, isian yang kerap digunakan dalam sadwich tersbeut merupakan makanan yang tinggi kada kolesterolnya.

Jika dimasak dengan mentega, kandungan kolesterolnya akan lebih banyak.

Baca juga: Ini Sarapan Sehat dan Bikin Kenyang Lebih Lama, Bagus untuk Pencernaan, Murah Meriah

2. Kopi

Minum kopi di pagi ahri terdengar seperti ide yang bagus, bukan? Selain menghilangkan kantuk, kita juga punya lebih banyak energi untuk beraktivitas.