Breaking News:

Tidur 8 Jam Cukup? Ternyata Durasi Tidur yang Baik Bergantung dengan Usia

Benarkah durasi ideal tidur adalah 8 jam? Ternyata durasi tidur yang baik diatur berdasarkan usia.

Shutterstock via Kompas.com
Ilustrasi tidur telentang. 

TRIBUNJABAR.ID - Benarkah durasi ideal tidur adalah 8 jam?

Ternyata durasi tidur yang baik diatur berdasarkan usia.

Tidur merupakan aktivitas penting yang dibutuhkan tubuh.

Manusia membutuhkan tidur untuk bertahan hidup, sama seperti membutuhkan makanan dan air

Jadi, tidak heran mengapa manusia menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur, sebagaimana dilansir TribunHealth.com dari Healthline.

Tapi berapa durasi tidur yang sebenarnya dibutuhkan tubuh?

Jumlah tidur yang disarankan bisa berbeda, tergantung pada usia.

Itu pun masih bisa bervariasi dari orang ke orang.

ilustrasi tidur
ilustrasi tidur (ISTIMEWA)

Baca juga: Bisa Cegah Penuaan Dini dan Lancarkan Pencernaan, Minum Air Putih Sebelum Tidur dan Bangun Tidur

Tetapi CDC menyarankan durasi berikut berdasarkan usia sebagai berikut.

Lahir hingga 3 bulan: 14 hingga 17 jam

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved