Bukan Hanya Bantu Atasi Stres, Ubi Jalar Juga Bisa untuk Cegah Rambut Rontok, Begini Caranya

Vitamin E berpotensi meningkatkan jumlah rambut yang tumbuh, serta mengurangi kerontokan pada rambut.

Ini terjadi karena vitamin E mengandung antioksidan yang mampu mengurangi stres oksidatif, yaitu stres yang memicu kerontokan rambut.

Baca juga: Bunga Telang Ternyata Berkhasiat Sembuhkan Banyak Penyakit dan Cegah Rambut Rontok

Bagaimana cara mengonsumsinya?

Dari yang dianjurkan sehatq.com, ubi jalar baik dikonsumsi dengan cara direbus, dan tidak dianjurkan untuk digoreng karena akan menambah lemak jenuh dalam tubuh.

Jumlah yang dikonsumsi cukup 1 sampai 2 ubi jalar seukuran kepalan tangan dalam sehari, dan boleh dikonsumsi setiap hari.

Namun, harus dipastikan mengonsumsi dalam batas sewajarnya karena jika berlebihan maka akan menimbulkan efek samping bagi orang yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.