Moms, Begini Cara Tepat Atasi Stres di Masa Pandemi Covid-19
Tak perlu khawatir soal ini, Moms. Ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk mengatasi kekalutan dan rasa stres di tengah pandemi.
Penulis: APS | Editor: MGWR
lihat foto
Jika biasanya tanggung jawab belajar-mengajar diserahkan kepada guru di sekolah, saat pandemi, tugas itu diberikan kepada para ibu.
Baca juga: Stres, Penyakit Fisik dan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidak sedikit para ibu yang ikut mendampingi anak-anak mereka untuk belajar online. Mereka bahkan harus repot mengajarkan materi akademik agar bisa lebih diterima anak.
Namun, proses itu pun tak mudah. Terkadang, ada anak yang cenderung sulit memahami pelajaran yang disampaikan guru. Situasi ini inilah yang kadang memunculkan stress bagi para ibu.
Apalagi jika materi yang disampaikan guru tidak sepenuhnya dipahami oleh ibu. Ini akan membuat mereka kesulitan ketika mendampingi anak belajar.
Bagaimana cara mengatasinya?
Dilansir Kompas.com, Minggu (21/3/2021), Psikolog Tiara Puspita MPsi menjelaskan, untuk bisa mengatasi stres di kala pandemi, para ibu harus menyadari pikiran dan emosi, baik secara fisik maupun mental.
Baca juga: Jelang New Normal, Siapkan Beberapa Obat dan Alat Kesehatan di Rumah
Nah, untuk bisa meredakan rasa stres di kala pandemi, berikut sejumlah tips yang bisa diikuti oleh para Moms di rumah.
1. Self-care
Melalui cara ini, ibu dapat mengurangi rasa stres dan cemas. Merawat diri sendiri merupakan sebuah keharusan dan tidak bersifat egois.
Sebab, menempatkan kondisi fisik dan emosional merupakan prioritas para ibu untuk mencapai kebahagiaan dan kesehatan untuk diri sendiri dan keluarga.
Adapun self-care yang bisa dilakukan ibu, di antaranya tidur dengan baik dan nyaman, melakukan latihan pernapasan, bersosialisasi dengan teman atau tetangga, melakukan berbagai hobi, berolahraga, hingga meditasi.
Baca juga: Cara Atasi Demam, Salah Satu Gejala Covid-19
2. Berkumpul dengan keluarga
Selain self-care, berkumpul bersama keluarga juga dapat meredakan rasa stres. Saat bersama suami, contohnya, ibu bisa mengutarakan keluh kesah mengenai tugas di rumah dan kesulitan mengurus anak selama pandemi.
Lewat komunikasi yang baik dan terbuka, anggota keluarga bisa meringankan beban para ibu di rumah, sehingga mereka tidak akan merasa kewalahan.
3. Mengatasi kekhawatiran berlebihan
Ketika memasuki masa pandemi, tak jarang para ibu merasa khawatir dengan kondisi keluarga. Mereka cenderung mengkhawatirkan kondisi kesehatan keluarga dari paparan Covid-19.
