Ramadan 1442 H
Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Sahur, Puasa Lancar dan Badan Sehat
Persiapkan diri Anda selama berpuasa dengan cara menjaga pola makan saat sahur agar lancar hingga buka puasa.
lihat foto
3. Sayuran dan Buah-buahan
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saat sahur.
Menurut Medical News Daily, serat dalam bahan makanan itu bermanfaat untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Jadi, Anda dapat lebih kuat menahan lapar saat berpuasa.
Adapun manfaat lain dari serat adalah membantu kita mencerna makanan.
Baca juga: Tips Ala Milenial Agar Tetap Bugar Saat Puasa, Harus Hindari Ini Saat Sahur
4. Air Putih
Terakhir, jangan lupa juga untuk meminum air putih saat sahur.
Menurut Halodoc, dalam sehari Anda dapat meminum 8 gelas air putih.
Pasalnya, jumlah itulah yang dianjurkan oleh para ahli agar kita tetap terhidrasi secara baik.
Delapan gelas air dapat kita minum dalam beberapa bagian.
Misalnya, 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 2 gelas saat malam hari.
Atau, Anda juga bisa minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas saat malam hari setelah berbuka.
Tentu saja, pembagian itu bisa kita atur sesuai keinginan.
