Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Sahur, Puasa Lancar dan Badan Sehat

TRIBUNJABAR.ID - Persiapkan diri Anda selama berpuasa dengan cara menjaga pola makan saat sahur agar lancar hingga buka puasa.

Umat Islam di tanah air menjalankan ibadah puasa di Ramadan 1442 H atau Ramadan 2021 mulai Selasa (13/4/2021).

Agar puasanya lancar dan kuat sampai berbuka, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Salah satu tips itu adalah memilah makanan yang mendukung saat sahur.

Berikut adalah bahan makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur:

1. Karbohidrat

Bahan makanan yang mengandung sumber-sumber karbohidrat ini biasa kita temui sehari-hari.

Sumber makanan itu di antaranya adalah nasi, roti, mie, kentang, dan umbi-umbian lainnya.

Karena itu, Anda jangan sampai lupa memasukkan karbohidrat di menu sahur.

Pasalnya, menurut Medline Plus, karbohidrat adalah sumber energi utama manusia.

Baca juga: Doa Buka Puasa Hari Ini dalam Bahasa Arab dan Huruf Latin, Lengkap dengan Jadwal Azan Magrib

2. Protein

Beberapa bahan makanan yang mengandung protein adalah ikan, telur, daging, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Protein sama pentingnya dengan karbohidrat.

Menurut British Nutrition Foundation, protein punya fungsi membangun hingga memperbaiki sel-sel dalam tubuhmu.

Itu berguna untuk menjagamu agar tetap sehat.