Breaking News:

Ramadan 1442 H

Tips Jaga Tubuh Agar Tidak Dehidrasi Selama Puasa, Hindari Makanan dan Minuman Berikut Ini

Oleh karena itu saat sahur dan berbuka sebaiknya jangan sampai lupa untuk meminum air mineral supaya mencegah terjadi dehidrasi.

Penulis: Putri Puspita Nilawati | Editor: Ravianto
shutterstock
Illustrasi air putih. 

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Berkurangnya konsumsi air saat menjalankan ibadah puasa membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Oleh karena itu saat sahur dan berbuka sebaiknya jangan sampai lupa untuk meminum air mineral supaya mencegah terjadi dehidrasi.

Apalagi sebanyak 60% komposisi dalam tubuh  manusia adalah air, ketika dehidrasi tubuh akan meresponnya dengan mulut yang terasa kering, pusing, hingga lemas.

Supaya terhindar dari dehidrasi, konten kreator TikTok yang sekaligus seorang dokter, Felicia Siswanto membagikan tips supaya tubuh tidak dehidrasi saat puasa :

1. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi dan soda.

Ketika berbuka puasa, menikmati minuman manis dan segar tentu menjadi pilihan. 

Namun sebaiknya minuman ini tidak menjadi pilihan karena akan membuat Anda sering buang air kecil sehingga tubuh dehidrasi.

2. Hindari makanan terlalu pedas. Saat puasa, kondisi perut yang kosong kemudian di isi dengan makanan pedas akan membuat lambung terluka atau mengakibatkan diare. 

Ketika diare terjadi tentu tubuh akan kehilangan cairan. 

Halaman
12
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved