10 Manfaat Baik Buah Rambutan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

TRIBUNJABAR.ID - Masyarakat Indonesia pasti tak asing dengan buah rambutan.

Seperti diketahui buah rambutan ini hanya memiliki masa panen pada bulan tertentu.

Tak heran jika kehadiran buah rambutan selalu dinanti-nanti saat musimnya tiba.

Ternyata buah rambutan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dalam buah rambutan, terdapat kandungan nutrisi, vitamin dan mineral.

Di antaranya, kalori, protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, Vitamin C, dan vitamin lainnya.

Selain kaya akan nutrisi rambutan juga kaya akan antioksidan.

Dilansir dari hellosehat.com, setiap 100 gram daging rambutan mengandug 1-3 gram serat baik.

Karena kandungannya itu pula rambutan ternyata bermanfaat bagi beberapa masalah kesehatan.

Berikut ini manfaat buah rambutan yang tribunjabar.id rangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Kemangi, Bisa Menjaga Kesehatan Mata hingga Menjaga Kesehatan Jantung

1. Meningkatkan Energi

Dalam buah rambutan terkandung 0,65 prortein.

Selain itu juga terdapat karbohidrat dengan selisih 20.87 per 100 gram-nya.

Oleh karena itu kandungan karbohidrat dan proteinnya berperan penting dalam meningkatkan energi.

Karbohidrat yang terkandung menjadi energi yang dapat digunakan tubuh.

2. Menurunkan Berat Badan

Rendahnya kalori dan kaya akan serat dalam rambutan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Dalam 100 gram buah rambutan ia hanya mengandung 75 kalori.

Kandungan serat dalam buahnya membuat rasa kenyang lebih lama.

Hal itu yang membuat Anda tak mudah lapar dan menjadi solusi menurunkan berat badan.

3. Melancarkan Pencernaan

Selaras dengan kandungan serat dalam buah rambutan, ia juga sekaligus bisa memperlancar pencernaan.

Serat dalam rambutan adalah serat yang larut air.

Serat yang larut air ini akan menjadi makanan bagi bakteri dalam usus lalu menghasilkan asam lemak, semisal asetat.

Asam asetat itu kemudian berfungsi memperbaiki gejala gangguan usus.

4. Menangkal Radikal Bebas dan Kanker

Buah rambutan kaya akan antioksidan.

Seperti diketahui antioksidan inilah sumber senyawa dalam pertumbuhan sel tubuh.

Selain itu ia dibantu dengan senyawa asam gallic yang dapat memerangi radikal bebas.

Artinya karena itu kandungan antioksidan dan asam gallic dapat menghalau pertumbuhan sel kanker.

5. Mencegah Diabetes

Selanjutnya, ternyata rambutan juga memiliki manfaat mengatasi diabetes.

Sebuah studi di Tiongkok membuktikan kandungan fenolik pada rambutan mampu menurunkan kadar gula darah.

Sementara gula darah itulah yang menjadi penyebab utama munculnya diabetes.

Berdasarkan sebuah penelitian, rambutan juga disebut mengatasi antiinflamasi.

Hal itu yang membuat rambutan mampu mengurangi tingkat kolesterol.

6. Menyehatkan Ginjal

Kandungan fosfor dalam buah rambutan berperan dalam tubuh.

Salah satunya berfungsi menyaring racun.

Oleh karena itu, kandungan mineral rambutan itu mampu menjaga ginjal tetap prima.

7. Menguatkan Tulang

Masih berkaitan dengan kandungan mineralnya yang cukup penting bagi tubuh.

Buah rambutan juga bermanfaat menguatkan tulang.

Kandungan fosfor, magnesium atau zat besi, kalium dan sebagainya memenuhi gizi untuk tulang.

8. Antiseptik

Buah rambutan juga bermanfaat sebagai antiseptik alami.

Seperti diketahui antiseptik artinya senyawa kimia yang digunakan dapat membunuh pertumbuhan mikroorganisme.

Selain itu hal ini dibantu dengan dengan kandungan vitamin C yang tinggi dalam rambutan.

Kandungan vitamin C, antioksidan dapat meningkatkan produksi sel darah putih.

Hal itu pula membantu regenerasi sel darah merah dan putih.

Baca juga: 5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirih, Jaga Kesehatan Mulut hingga Turunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

9. Merawat Kulit Cegah Penuaan

Kandungan vitamin C dalam rambutan juga sekaligus menjadi solusi bagi kesehatan kulit.

Vitamin C dapat menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan kolagen.

Karena hal itu juga, rambutan bermanfaat merawat kulit, mencegah penuaan, dan merawat kesehatan rambut.

10. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian juga menyebutkan manfaat rambutan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jurnal LWT Foof Science and Technology 2009, menyebut bahwa rambutan mengandung sifat antioksidan dan antibakteri.

Oleh karena itu kandungan tersebut dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Antioksidan bisa bersaral dari vitamin C dalm buah rambutan.

Asupan vitamin C dapat mendorong produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.