Cobalah Rutin Minum Teh Hangat Tanpa Gula di Pagi Hari, Ini 7 Manfaat Baik yang Bakal Dirasakan
Biasakan rutin mengonsumsi teh hangat tanpa gula di pagi hari. Jika rutin mengonsumsinya, Anda akan merasakan beberapa manfaat.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID - Biasakan rutin mengonsumsi teh hangat tanpa gula di pagi hari.
Jika rutin mengonsumsinya, Anda akan merasakan beberapa manfaat.
Teh merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Ternyata banyak manfaat dari meminum teh.
Seperti, mengurangi risiko serangan jantung, menurunkan kolesterol, mengobati migrain, dan manfaat lainnya.
Berikut ini deretan khasiat minum teh di pagi hari yang dikutip dari Tribun Travel.
1. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Sebuah penelitian di Boston University School of Medicine mengungkapkan bahwa meminum teh hitam selama empat minggu mengurangi penyumbatan saluran arteri koroner hingga 70 persen.
Hal ini karena teh mengandung flavonoid, sebuah senyawa pada tanaman yang mengandung antioksidan sehingga mencegah pembentukan plak di dinding arteri.
2. Mencegah Kanker
Meminum teh juga dapat mencegah kanker.
Para peneliti di Universitas Rutgers mengidentifikasi senyawa dalam teh hitam yang dikenal sebagai theaflavin-3'-monogallate, atau TF-2.
Senyawa ini menyebabkan sel-sel kanker kolorektal untuk menghancurkan diri mereka sendiri tanpa merusak sel-sel normal.
3. Mengusir Stres
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychopharmacology mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi teh lebih mampu menghilangkan stress lebih cepat.
Teh yang disarankan adalah teh yang diseduh secara manual bukan teh dalam kemasan.
4. Menurunkan kolesterol
Mengkonsumsi teh hitam juga dapat menurunkan kadar kolestrol pada orang dewasa.
Dalam sebuah Journal of Nutrition mengatakan lima gelas teh hitam dalam sehari dapar menurunkan kadar kolestrol sebanyak 6,5 persen.
5. Meningkatkan Fokus, dan Konsentrasi
Kombinasi kafein, L-Theanine, asam amino alami dalam teh mampu meningkatkan daya ingat, fokus dan konsentrasi.
Meminum teh sebelum memulai aktifitas harian dipercaya dapat meningkatkan daya ingat, fokus dan konsentrasi dengan lebih baik.
6. Menjaga Tulang Tetap Sehat
Teh juga dapat memberi khasiat yang sama seperti susu.
Mengkonsumsi teh hijau bisa mengurangi risiko patah tulang karena osteoporosis.
Minum teh hijau mengandung senyawa katekin, senyawa bioaktif EGCG yang berperan untuk memperkuat tulang.
7. Mengobati Migrain
Kandungan antioksidan dan juga nutrisi di dalam teh terutama teh lavender dapat membantu dan mengobati sakit migrain.
Selain itu, teh juga membantu dalam meningkatkan aliran darah ke kepala.
Mengutip dari laman tanya jawab Alodokter.com, bagi penderita penyakit asam lambung perlu hati-hati ketika meminum teh di pagi hari.
Beberapa penderita mengalami sakit pada lambung ketika meminum minuman berkafein.
Teh merupakan salah satu minuman berkafein selain kopi.
Namun, penderita penyakit asam lambung ada pula yang tidak merasakan efek buruk kafein saatminum teh.
