Cuaca Panas, Ini Tips Agar Tetap Bugar Saat Bekerja di Luar Ruangan,

Selain itu, konsultasikan pula ketahanan tubuh terhadap panas jika Anda megonsumsi obat-obatan khusus.

Sebelum dan sesudah beraktivitas, konsumsi makanan atau camilan ringan yang bisa membuat Anda tetap tenang, seperti buah dingin, jus buah, salad dingin berisi sayurang dan kacang-kacangan, sayuran mentah seperti mentimusn dan wortel.

• Hore, Masyarakat Kini Bisa Cetak Sendiri e-KTP di Mesin ADM

Anda juga bisa mengonsumsi air soda dingin dengan irisan jus buah atau jeruk.

Konsumsi vitamin bisa membuat tubuh lebih bugar. Anda bisa memakan vitamin seperti astaxanthin untuk memperoleh perlindungan ekstra dari sengatan matahari.

Melansir Hello Sehat, astaxanthin adalah antioksidan (sekaligus pigmen) ampuh yang diproduksi oleh alga air untuk merespons sinar UV.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Beraktivitas Luar Ruangan Saat Cuaca Panas? Ini Cara untuk Tetap Bugar"