Telat Sarapan, Pilih Makan Siang Lebih Awal, Ini Pilihan Makanan yang Baik Saat Brunch

TRIBUNJABAR, BANDUNG - Sering kali karena terburu-buru kita lupa sarapan dan merasa lapar sebelum waktu makan siang.

Karena perut keroncongan akhirnya memilih makan siang lebih awal atau biasa disebut brunch atau breakfast lunch.

Cara ini bisa saja dilakukan namun jangan jadi kebiasaan karena bila seseorang melakukan brunch kerap kali akan makan lebih banyak.

Dikutip TribunJabar.Id dari Kompas.Com, tak salah sih kalau Anda menikmati brunch, karena tak kuat menahan lapar jika harus menunggu waktu makan siang.

Namun brunch sebaiknya tak dijadikan kebiasaan.

Soalnya, brunch biasanya membuat orang jadi makan lebih banyak, dan itu jelas tidak sehat.

Meskipun Anda sudah lapar berat dan terpaksa makan siang lebih awal, bukan berarti Anda bisa makan apa saja. Ingat beberapa poin berikut jika tak ingin angka di timbangan jadi naik.

• Jangan Terlewat, Sarapan Bisa Pengaruhi Kecerdasan Otak

1. Makan secukupnya

"Sejujurnya, kesalahan terbesar saat brunch, ya dengan melakukan brunch itu sendiri," ujar pakar diet Ruth Frechman, MA, RD, CPT. Saat brunch kita kerap lupa diri dan makan banyak.

Tanggung, toh sebentar lagi sudah jam makan siang, begitu pikir Anda.

Namun, itu sama artinya mengonsumsi kalori sebanyak-banyaknya.

Padahal, rata-rata satu orang hanya butuh 1.500-2.000 kalori dalam satu hari.

2. Pilih yang gurih, bukan manis

Pertanyaan paling penting saat brunch adalah, apakah Anda mau makanan yang manis atau gurih?

Pancake atau omelet? Jawabannya, pilih yang gurih (tapi tidak begitu asin).