Minum Teh Chamomile Efektif Bantu Kita Tidur? Berikut Manfaat Dari Teh Herbal Ini

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sulit untuk tidur pasti sangat tidak nyaman terlebih bila kita benar-benar dalam kondisi lelah dan butuh istirahat.

Ketika mata tak juga terpejam, meski tubuh terasa sangat lelah setelah beraktivitas seharian.

Tak jarang dalam kondisi sulit tidur, pikiran justru menjadi begitu aktif.

Dikutip TribunJabar.Id dari Kompas.Com,banyak hal yang muncul untuk dipikirkan, yang selanjutnya berisiko meningkatkan kadar stres.

Alih-alih mengonsumsi pil tidur, cobalah minum teh chamomile hangat untuk membantumu tertidur.

Teh herbal ini harusnya bisa mengantarkan kamu ke alam mimpi.

Tapi, benarkah itu bisa bekerja?

Para peneliti masih mempelajarinya hingga kini. "Sangat sedikit penelitian yang menganalisis efek teh chamomile (pada tidur).

Pada insomnia tampaknya ada manfaat sederhana," kata Erik Zhou, anggota fakultas Divisi Kedokteran Tidur di Harvard Medical School.

Menurutnya, studi pertama pada 2011 menunjukkan, tidak ada bukti konklusif bahwa teh chamomile membantu peserta dengan masalah insomnia kronis.

Penelitian ini juga menyertakan efek plasebo.

Meski demikian, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan, pada ibu baru yang minum varian teh ini selama dua minggu, memiliki tidur yang lebih baik dan lebih dalam.

Mereka juga menemukan lebih sedikit gejala depresi, dibanding dengan yang tidak mengonsumsi teh chamomile.

Penelitian yang dilakukan pada 2017 juga menunjukkan, bahwa orang lanjut usia yang minum teh chamomile mendapatkan tidur yang lebih baik secara signifikan.

Menurut para ilmuwan, hasil yang bertentangan itu melarang mereka membuat kesimpulan yang pasti tentang efek teh chamomile dalam tubuh.