Work From Home Malas Bangun Pagi? 6 Alasan Ini Akan Membuat Anda Ingin Bangun Pagi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG -Kebiasaan bangun pagi tidak saja mendatangkan banyak hal positif, tapi dari sisi kesehatan, bangun pagi juga baik untuk tubuh.

Namun saat pandemi Covid-19 seperti ini, sejumlah kegiatan pagi seperti masuk kantor lebih awal atau sekolah pagi tentu merubah semua prilaku tersebut.

Pemberlakuan Work From Home (WFH) dan ditiadakan sekolah tatap muka membuat sebagian orang mungkin enggan bangun pagi.

Dikutip TribunJabar.Id dari Kompas.Com, beberapa orang benci bangun pagi dan memilih untuk bangun lebih siang.

• Begadang Bisa Menurunkan Berat Badan? Mitos atau Fakta?

Namun, ada baiknya untuk menghilangkan prilaku itu dan mengubahnya sekarang juga. Pasalnya, bangun pagi terbukti mampu meningkatkan kesehatan.

"Bangun pagi membuat manusia lebih konsisten dengan siklus jam biologisnya," kata Alcibiades J. Rodriguez, MD, asisten profesor, Departemen Neurologi, NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center-Sleep Center.

"Sinar matahari adalah stimulan paling kuat dalam memberi energi dan meningkatkan mood Anda, sehingga Anda bisa memulai aktivitas dengan tubuh Anda lebih segar."

Bangun lebih awal mungkin tidak langsung menyebabkan adanya perbaikan kesehatan, tapi dapat membantu orang beradaptasi pada kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan kehidupan mereka secara keseluruhan.

• Tidak Ingin Terserang Alzheimer dan Jantung? Hindari Kebiasaan Berikut

"Saya menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih mampu membuat pilihan hidup yang lebih sehat," kata Jeff Sanders, penulis buku The 5 AM Miracle.

"Mereka lebih cenderung untuk berolahraga di pagi hari, makan sarapan yang sehat, dan memiliki waktu untuk membaca, yoga, doa, meditasi, atau kebiasaan sehat lainnya."

Jika Anda sedang mencari alasan untuk mulai bangun pagi, berikut enam manfaat kesehatan yang dapat dijadikan pertimbangan.

1. Anda Akan Terpancing untuk Berolahraga

Menurut Women's Health, sebuah studi yang disajikan dalam pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies LLC menemukan bahwa bangun pagi cenderung untuk tidak melewatkan olahraga.

"Seperti yang terjadi pada diri saya, klien saya, dan orang yang bangun pagi lainnya. Jika tidak berolahraga di pagi hari, secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk tidak berolahraga sama sekali," kata Sanders.

 "Jadi, membiasakan diri untuk berolahraga rutin setiap pagi akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi, kekuatan, dan banyak lagi."

• Ternyata Tidak Semua Masker Kain Direkomendasikan karena Berpotensi Bocor, Ini Penjelasannya