Perut Kembung, Berikut Cara Mudah Mengatasinya

Gula dan pemanis buatan juga menyebabkan masalah yang sama. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah untuk menggantinya dengan air putih.

Hindari Mengunyah Permen Karet
 

Gula dalam permen karet bisa menyebabkan perut kembung.

Daripada mengonsumsi permen karet, Anda bisa mengulum permen jahe atau peppermint untuk menyegarkan napas.

• Ini 5 Manfaat Santan untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Cegah Anemia

Perbanyak Konsumsi Serat
 

Mengonsumsi banyak serat bisa jadi cara mengatasi perut kembung dan sembelit. Medical News Today merekomendasikan, wanita mengonsumsi 25 g serat dan pria mengonsumsi 38 g serat.

Namun, jangan mengonsumsi banyak serat dalam waktu singkat karena bisa memperparah perut kembung.

Jika Anda ingin menambah asupan serat, lakukanlah secara perlahan.

Hal tersebut perlu dilakukan agar tubuh Anda bisa beradaptasi terlebih dahulu. Anda bisa menambah serat secara bertahap selama beberapa minggu.

• Pasien Positif Covid-19 di Kabupaten Sumedang Meninggal Dunia, Punya Riwayat Penyakit Hipertensi

Mandi dengan Air Hangat
 

Mandi air hangat bisa jadi cara mengatasi perut kembung lainnya yang patut dicoba.

Air hangat bisa mengurangi stres sehingga saluran pencernaan bisa berfungsi lebih baik. Dengan begitu, perut kembung juga bisa berkurang.