Jangan Asal Makan Junk Food Kalau Tidak Ingin Tekena Kanker dan Gangguan Ginjal, Ini Bahaya Lainnya

Sereal untuk sarapan. Biasanya terbuat dari gandum, oat, beras atau jagung, makanan untuk sarapan yang banyak disukai anak-anak ini rasanya enak, karena ternyata tinggi kandungan gula.

Namun, kebanyakan sereal ternyata rendah serat. Gorengan dan makanan yang dibakar dalam waktu lama Menggoreng dan membakar adalah metode memasak yang tidak sehat, apalagi dengan waktu memasak yang lama.

Kandungan kimia penyebab kanker dan penyakit jantung juga bisa terbentuk pada suhu tinggi. Kue, biskuit dan pastry Makanan jenis ini biasanya dijual dalam bentuk kemasan.

Makanan-makanan manis ini umumnya dibuat dari terigu dengan tambahan gula, dan mentega yang mengandung lemak jenuh, serta bahan pengawet.  

Sering mengonsumsi junk food bisa mengakibatkan obesitas dan penyakit lainnya di kemudian hari, karena tubuh kekurangan nutrisi.

Terlalu banyak mengonsumsi junk food juga ternyata bisa memicu gangguan psikologis, seperti masalah emosional dan kepercayaan diri.

Bahaya dan dampak buruk junk food untuk kesehatan tubuh Mengonsumsi junk food saja tidak akan mencukupi kebutuhan nutrisi.

Oleh karena itu, terlalu banyak mengonsumsinya, bisa menyebabkan penyakit kekurangan nutrisi. Minimnya vitamin penting seperti A dan C, serta mineral magnesium dan kalsium, memicu terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis).

Kombinasi populer dari burger, kentang goreng dan soda bisa membuat asupan kalori kita melewati batas normal. Jika melampaui 1.000 kalori sekali makan, maka akan muncul risiko kenaikan berat badan.

Menurut Kemenkes, tubuh yang kekurangan nutrisi penting akibat konsumsi junk food juga akan rentan terhadap penyakit berbahaya berikut ini:

Serangan jantung dan stroke: Makanan tinggi kolestrol dan lemak jenuh bisa memicu penyumbatan arteri.

Kondisi ini disebut aterosklerosis, dan bisa menyebabkan serangan jantung serta stroke.

Tekanan darah tinggi: Dikenal juga dengan hipertensi, penyakit ini bisa terjadi akibat konsumsi sodium atau garam berlebihan. Junk food yang rasanya asin biasanya tinggi sodium.

Hipertensi ini juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kanker: Konsumsi junk food terutama jenis processed meat atau daging olahan, seperti sosis, daging asap dan bacon, juga meningkatkan risiko kanker.