Yakin Berat Badan Anda Ideal? Ini Cara Tepat Menghitung Berat Badan Ideal

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Selama ini sebagian orang hanya mengukur berat badan untuk mengetahui  seberapa berat badan kita.

Biasanya untuk mengetahui berat badan dengan cara menggunakan penimbang badan yang umum digunakan.

Padahal ada sejumlah cara atau metode yang bisa mengukur sudah idealkah berat tubuh kita.

Dikutip TribunJabar.Id dari Jovee.Id, untuk menghitung berat badan ideal sendiri sebenarnya cukup mudah.

Bahkan Anda yang masih awam pun bisa melakukannya dengan baik tanpa memerlukan keterampilan khusus.

• Bukan Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Tubuh

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Untuk menghitung berat badan ideal bagi perempuan tidak hanya sekedar kondisi fisik saja saja.

Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan untuk menghitung berat badan idealnya secara tepat.

Contohnya, usia, jenis kelamin, persentase lemak tubuh, aktivitas fisik, dan sebagainya.

Dua cara yang bisa digunakan untuk menghitung berat badan adalah metode pengukuran body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT) dan rumus Broca.

• Cara Mudah Diet Turunkan Berat Badan dengan Air Ketumbar, Begini Proses Membuatnya

Sama-sama mengukur berat badan ideal wanita berdasarkan tinggi dan berat badan, Broca dan BMI tidak mempertimbangkan faktor-faktor lainnya. 

1. Body Mass Index (BMI)

Jika Anda menggunakan BMI, maka Anda harus memahami bahwa perhitungan tersebut tidak berlaku untuk atlet atau binaragawan.

Hal itu dikarenakan atlet memiliki massa otot yang lebih banyak dibandingkan orang biasa yang bukan atlet. 

Massa otot juga akan sangat berpengaruh pada perhitungan berat badan.