Tips Biar Anda Kuat Puasa Ramadan Seharian Sampai Berbuka, Harus Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur
Salah satu cara yang bisa membuatmu berenergi, tidak lemas, dan keleparan berlebihan saat berpuasa, adalah dengan cara mengatur pola makan saat sahur.
Penulis: Yongky Yulius | Editor: Widia Lestari
lihat foto
3. Sayuran dan Buah-buahan
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saat sahur.
Menurut Medical News Daily, serat dalam bahan makanan itu bermanfaat untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama.
• Tidak Boleh Bukber dan Sahur on the Road, Bagaimana Ibadah Salat Tarawih Saat Wabah Virus Corona?
Jadi, Anda dapat lebih kuat menahan lapar saat berpuasa.
Adapun manfaat lain dari serat adalah membantu kita mencerna makanan.
4. Air Putih
Terakhir, jangan lupa juga untuk meminum air putih saat sahur.
Menurut Halodoc, dalam sehari Anda dapat meminum 8 gelas air putih.
Pasalnya, jumlah itulah yang dianjurkan oleh para ahli agar kita tetap terhidrasi secara baik.
Delapan gelas air dapat kita minum dalam beberapa bagian.
• Hukum Puasa Tapi Tak Makan Sahur, Apakah Sah Puasa Ramadhan-nya? Berikut Dalil Hadis Penjelasannya
Misalnya, 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 2 gelas saat malam hari.
Atau, Anda juga bisa minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas saat malam hari setelah berbuka.
Tentu saja, pembagian itu bisa kita atur sesuai keinginan.
