Tips Biar Anda Kuat Puasa Ramadan Seharian Sampai Berbuka, Harus Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur

TRIBUNJABAR.ID - Umat Muslim di tanah air akan menjalankan ibadah puasa mulai Jumat (24/4/2020).

Karena itu, sahur pertama di bulan Ramadan 2020 ini akan dilaksanakan dini harinya.

Agar puasamu lancar dan kuat sampai berbuka, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Salah satu tips itu adalah memilah makanan yang mendukung saat sahur.

Berikut adalah bahan makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur:

• Kesalahan saat Puasa di Bulan Ramadan, Waktu Behenti Makan Sahur hingga Hal yang Batalkan Puasa

1. Karbohidrat

Bahan makanan yang mengandung sumber-sumber karbohidrat ini biasa kita temui sehari-hari.

Sumber makanan itu di antaranya adalah nasi, roti, mie, kentang, dan umbi-umbian lainnya.

Karena itu, Anda jangan sampai lupa memasukkan karbohidrat di menu sahur.

Pasalnya, menurut Medline Plus, karbohidrat adalah sumber energi utama manusia.

2. Protein

Beberapa bahan makanan yang mengandung protein adalah ikan, telur, daging, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Protein sama pentingnya dengan karbohidrat.

• Ramadan di Rumah Bersama Sahurnya Persbukers dan Pesbukers Ramadan ANTV

Menurut British Nutrition Foundation, protein punya fungsi membangun hingga memperbaiki sel-sel dalam tubuhmu.

Itu berguna untuk menjagamu agar tetap sehat.