Deretan Makanan yang Tingkatkan Imunitas agar Tidak Tertular Virus Corona, dari Jeruk hingga Bayam

Selain itu, baik almond maupun kacang-kacangan lainnya memiliki kandungan berbagai vitamin dan lemak sehat.

• Temulawak Bahan Herbal ini Ternyata Bisa Tingkatkan Imunitas agar Tak Mudah Terinfeksi Virus Corona

• Waspada Corona, Dinkes Kabupaten Cirebon Ajak Masyarakat Terapkan Pola Hidup Sehat

Cara Tingkatkan Imunitas

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat melakukan tindakan pencegahan penyebaran virus corona.

Salah satu pencegahannya adalah meningkatkan sistem imunitas.

Melansir dari artikel Alodokter yang ditinjau oleh dr Allert Benedicto Ieuan Noya, ada beberapa cara untuk meningkatkan imunitas.

1. Pola hidup sehat

Pola hidup sehat berperan penting dalam imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

- Perbanyak makan sayur dan buah

Anda disarankan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

Berdasarkan penelitian, orang yang rajin mengonsumssayur dan buah cenderung tidak mudah sakit.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubih dalam melawan virus corona.

- Cukup istirahat

Apakah Anda mudah sakit bila kurang tidur? Betul, kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.

Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.

- Hindari stres