Jauh Sebelum Wafat, Ashraf Sinclair Suami BCL Pernah Jelasin Soal CrossFit,Olahraga yang Ditekuninya

Hasil dari latihan dengan metode CrossFit lebih terlihat jelas sehingga sering dianggap metode yang paling berhasil.

Namun, untuk dua alasan tersebut, metode CrossFit diketahui merupakan metode latihan yang sangat rentan dengan cedera.

Beberapa hal yang perlu diketahui mengenai pola latihan CrossFit

1. Melatih kekuatan otot dan stamina

Berbagai jenis gerakan dan variasi latihan yang dilakukan CrossFit membuat kontraksi terjadi pada semua bagian otot.

Hal itu membuat kekuatan otot akan meningkat dan bentuk otot akan terlihat semakin jelas.
Intensitasnya yang tinggi juga melatih stamina tubuh.

Misalkan, Anda yang sebelumnya hanya bisa melakukan push-ups sebanyak 25 kali dalam satu menit, dua bulan selanjutnya bisa menyelesaikan 30 push-ups dalam satu menit.

2. Bersemangat dan termotivasi

Pola latihan CrossFit biasanya dilakukan dengan membentuk suatu

Biasanya juga akan ada tantangan-tantangan yang diberikan pelatih kepada tiap peserta sehingga di antara mereka akan terjadi kompetisi.

Dengan adanya kompetisi dan kerjasama antar tim, para peserta akan lebih bersemangat dalam menjalankan latihan dan lebih termotivasi untuk mencapai tujuannya.

3. Kedekatan emosional antar sesama group

Seperti yang telah disebutkan di atas, pola latihan CrossFit biasanya dilakukan dengan membentuk group atau kelompok.

Terbiasa bersama saat melakukan latihan biasanya membangun kedekatan emosional antar sesame anggota kelompok.

Kedekatan ini tentunya akan sangat bermanfaat.

Antar sesama anggota yang sedang berjuang untuk mencapai tujuannya akan akan saling mengingatkan, saling menyemangati dan memotivasi. (Kompas.com)