Jauh Sebelum Wafat, Ashraf Sinclair Suami BCL Pernah Jelasin Soal CrossFit,Olahraga yang Ditekuninya

Ia bekerjasama dengan koleganya membuka pusat kebugaran di kawasan Kemang dan Kelapa Gading, Jakarta.

"Saya bukan yang ngajak, tapi saya punya sertificate untuk instructure, tapi saya dan partner saya juga kita yang buka gym-nya di Kemang dan juga di Kelapa Gading," ujar Ashraf Sinclair.

Berikut ini videonya.

Seperti yang dimuat Kompas.com, Ashraf merupakan co-founder dari klub CrossFit yang didirikannya, yaitu CrossFit Equator.

Ia bekerja sama dengan Oka Tripambudi dan Brian Pandji.

Di sana, Ashraf lebih fokus ke bidang marketing, sedangkan dua rekannya itu fokus ke bidang kepelatihan. (Tribunjabar.id)

• Gelagat Ashraf Sinclair Suami BCL Sebelum Meninggal, Hanung Kaget Pemeran Utama Filmnya Kini Tiada

Lebih Jauh Tentang CrossFit

Melansir dari website resmi Indonesia Fitness Trainer Association (APKI), CrossFit adalah program latihan yang menggabungkan dua unsur sistem aerobik serta anaerobik yang menekankan perpaduan latihan interval dengan intensitas tinggi atau High Intensity Interval Training (HIIT), angkat beban, senam dan disiplin lainnya dalam format serupa latihan sirkuit.

Latihan ini terkenal dengan polanya yang keras dan ketat, contohnya dalam satu sesi latihan Anda akan diminta melakukan 100 push-ups, 100 pull-ups, 100 sit-ups dan 100 squats.

Setiap harinya, latihan yang dilakukan berbeda-beda.

Peralatan yang digunakan dalam metode latihan ini pun beragam, mulai dari peralatan gym hingga menggunakan beban berat tubuh sendiri, tali tambang bahkan ban mobil.

Setiap orang diberikan beban yang sama saat menjalankan latihan CrossFit.

Sistem ini lebih dikenal dengan “one size fit all” sehingga tidak ada perbedaan atau porsi latihan khusus baik bagi pemula atau orang yang sudah berpengalaman.

Dalam metode CrossFit, jenis gerakan-gerakan yang dilakukan biasanya bersifat fungsional dan dilakukan dengan intensitas tinggi.

Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung dan fleksibilitas tubuh karena intensitasnya yang tinggi dan jadwal latihan yang ketat.