Tetap Perkasa Tanpa Kopi Cleng dan Kopi Jantan, Ini 5 Minuman Tambah Stamina Alami,Gini Cara Buatnya

Ubi jalar mengandung karbohidrat dan serat yang memberikan energi tahan lama jika dikombinasikan dengan vitamin A dan C.

Caranya mudah, campurkan beberapa bahan, dan blender hingga lembut , lalu sajikan untuk tiga gelas.

Beberapa bahan yang Anda butuhkan, seperti:

- setengah potong ubi manis yang sudah dikukus
- setengah cangkir greek yogurt tanpa lemak
- setengah cangkir susu putih
- setengah potong pisang ukuran besar
- 1 sendok teh coklat bubuk
- 1 sendok teh biji chia
- es batu

3. Smoothie pisang dan apel

Kombinasi apel dan pisang mengandung gula alami yang dapat memberikan energi tambahan. Selain kaya vitamin, apel juga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Selain itu, tambahan selai kacang menyediakan lemak dan protein sehat sehingga membuat Anda tidak cepat lapar sekaligus menyeimbangkan kadar gula darah.

Caranya sangat mudah, Anda cukup mencampurkan semua bahan, blender hingga halus, dan sajikan untuk tiga gelas dan dalam keadaan dingin.

Beberapa bahan yang Anda butuhkan meliputi:

- 2 buah apel ukuran sedang yang sudah dikupas
- 2 buah pisang beku
- 3-4 buah kurma
- seperempat cangkir susu
- 2 sendok makan selai kacang
- setengah cangkir es batu yang sudah dihancurkan

4. Teh hijau kelapa

Dehidrasi bisa membuat Anda kekurangan energi sehingga tubuh kelelahan.

Minuman penambah stamina ini mengandung rendah kalori yang sedikit manis.

Khasiat minuman ini dapat membantu tubuh menyeimbangkan elektrolit yang hilang lebih banyak daripada empat buah pisang.

Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu mencampurkan semua bahan ke dalam gelas yang sudah diisi dengan es batu.