Bulan Ramadhan 1440 H

Tak Hanya Kurma, 7 Buah Ini Cocok Dihidangkan Saat Berbuka dan Sahur Puasa Ramadhan 1440 H

Tak hanya buah kurma, 7 buah ini juga baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa Ramadhan 1440 H untuk menambah nutrisi.

Tak Hanya Kurma, 7 Buah Ini Cocok Dihidangkan Saat Berbuka dan Sahur Puasa Ramadhan 1440 H
tribunjabar/mumu mujahidin
Pedagang buah-buahan di Jalan Raya Bojongsoang-Baleendah, Kabupaten Bandung. 

Sama seperti semangka, buah stroberi mengandung 91% air yang mampu mencegah dehidrasi.

Stroberi termasuk buah tinggi vitamin C yang mampu menjaga stamina saat menjalankan ibadah Puasa.

Sehingga buah stroberi cocok dikonsumsi saat berbuka maupun saat sahur untuk menjaga stamina selama berpuasa.

Vitamin C pada buah semangka juga mampu menjaga kesehatan kulit dan mata, hingga mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung.

Mengkonsumsi stroberi saat sahur dan berbuka puasa dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan daya ingat karena kandungan vitamin C dan antioksidannya.

Sehingga bisa tetap produktif saat beraktivitas selama berpuasa meski tidak makan dan minum.

Biasanya saat berpuasa konsentrasi akan berkurang, namun dengan konsumsi buah stroberi mampu mencegah hal tersebut.

5. Kiwi 

Kiwi merupakan buah yang tinggi vitamin C juga kaya akan serat.

Kiwi mampu membantu kenyang lebih lama karena serat yang terkandung lebih banyak daripada buah pisang.

Kiwi menjadi buah yang baik untuk pencernaan.

Kiwi tidak mengandung gula fruktosa sebanyak buah-buahan lainnya yang dapat membuat perut kembung.

Kiwi memiliki kandungan gula yang rendah, sehingga membantu tubuh memecah glukosa dengan lebih efektif, sehingga menjaga kadar gula darah.

Vitamin C pada kiwi mampu mengolah lemak pada tubuh menjadi energi.

Sehingga mengkonsumsi kiwi saat sahur dan berbuka puasa dapat membantu tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

6. Jeruk 

Jeruk kim kit yang selalu ada saat makan malam perayaan Imlek.
Jeruk kim kit yang selalu ada saat makan malam perayaan Imlek. (Tribun Jabar/Putri Puspita Nilawati)

Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu mencegah lemas dan lesu selama berpuasa.

Vitamin C, vitamin A, tembaga, dan folat yang terkandung dalam buah jeruk memicu produksi seol darah putih yang berperan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga mengkonsumsi jerut dapat membantu menguatkan kekebalan tubuh saat berpuasa.

7. Alpukat 

menu dessert alpukat kerok yang dicampur kelapa dan durian
menu dessert alpukat kerok yang dicampur kelapa dan durian (Tribun Jabar/Putri Puspita Nilawati)

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak dan protein nabati yang mengenyangkan.

Alpukat merupakan buah yang paling sehat untuk jantung, kerena lemak sehatnya dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

Vitamin E dalam buah alpukat mampu melindungi kulit dari serangan radikal bebas.

Selain itu, vitamin E pada alpukat dapat menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit selama berpuasa.

Alpukat memiliki kandungan magnesium yang dapat memberikan efek relaksasi.

Sehingga buah alpukat baik untuk meredakan ketegangan otot dan menyembuhkan kelelahan.

Penulis: Resi Siti Jubaedah
Editor: Kisdiantoro
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved