Bunda, Simak Tips Agar Anak Kuat Puasa di Bulan Ramadhan, Terutama di Hari Pertama

Ajak si kecil untuk berbuka dengan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, semisal kolak, atau sop buah yang diberi susu.

Sekitar 45-60 menit kemudian, Bunda bisa memberikan si Kecil makanan dengan gizi yang seimbang.

Makanan dengan gizi yang seimbang terdiri dari karbohidrat kompleks, sayur, protein, dan buah.

Menjelang tidur, sebaiknya Bunda memberikan segelas susu untuk si Kecil.

5. Ajak anak tidur siang 

Saat berpuasa Ramadhan, umumnya rasa lapar dirasakan pada pukul 12.00 hingga 15.00 menjelang sore.

Untuk mengatasi hal tersbeut pada si Kecil, Bunda bisa mengajaknya tidur siang pada waktu tersebut.

Jika si Kecil tak terbiasa tidur siang, ajak ia melakukan permainan yang menarik.

Hal tersebut agar si Kecil lupa akan rasa lapar yang dirasakannya pada waktu tersebut.

6. Melibatkan si Kecil dalam menyiapkan menu sahur dan berbuka 

Bunda bisa melibatkan si Kecil untuk menyiapkan menu sahur dan berbuka.

Hal tersebut agar si Kecil lebih antusias menikmati makanan saat sahur dan berbuka.

Cara ini terbukti efektif untuk meningkatkan asupan makanan pada si Kecil. 

• Kumpulan Gambar dan Ucapan Puasa Ramadhan 1440 H untuk Keluarga dan Sahabat, Bisa Buat Update Medsos

7. Biasakan si Kecil untuk sahur dan berbuka puasa bersama 

Keindahan saat puasa di bulan Ramadhan adalah menikmati kebersamaan dengan keluarga di meja makan saat berbuka maupun saat melaksanakan makan sahur.

Biasakan si Kecil untuk makan sahur dan berbuka bersama, sehingga ia dapat merasakan indahnya kebersamaan ibadah puasa Ramadhan bersama keluarga. 

• Cegah Dehidrasi Saat Puasa di Bulan Ramadhan dengan Timun Suri