5 Bahaya Mengonsumsi Nasi Putih Secara Berlebihan, Bisa Memicu Diabetes?

TRIBUNJABAR.ID - Di Indonesia, nasi putih (seterusnya ditulis: nasi) adalah makanan pokok.

Bahkan, di antara orang-orang Indonesia, ada istilah: belum makan rasanya kalau belum mengonsumsi nasi.

Jadi, makan tanpa nasi itu ibarat punya pacar tapi enggak pernah diajak malam mingguan.

Artinya, kurang lengkap alias tak sempurna jika kita belum makan nasi.

Kendati demikian, di balik kenikmatannya, ternyata mengonsumsi nasi secara berlebihan itu berbahaya.

Dilansir TribunJabar.id dari Halodoc.com, berikut adalah bahaya dari mengonsumsi nasi secara berlebihan:

1. Tak Memiliki Nutrisi Berarti

Berdasarkan keterangan dari United States Department of Agriculture (Dinas Pertanian Amerika Serikat), satu cangkir beras mengandung 242 kalori, 53 gram karbohidrat, dan 4,39 gram protein.

Selain itu, beras ternyata hanya mengandung sejumlah kecil zat besi, fosfor, kalium, tiamin, folat, dan beberapa micronutrient lainnya.

Kemudian, meskpun memiliki sedikit natrium, beras ternyata tidak memiliki vitamin C.

Berdasarkan pada jumlah minimal nutrisi tersebut, dapat disimpulkan beras tidak memiliki nutrisi yang berarti bagi tubuh.

2. Cepat Kenyang

mengonsumsi nasi secara berlebihan memang bisa bikin kenyang.

Sayangnya, rasa kenyang itu ternyata tak selamanya baik untuk tubuh.

Tubuh tetap membutuhkan nutrisi dan vitamin lainnya agar tetap fit dan sehat.

• Ingin Diet Anda Berhasil? Ganti Karbohidrat yang Berasal dari Nasi Putih dengan Kembang Kol