Bahaya Ulah Iseng Tarik Kursi Berakibat Cedera Tulang Ekor, Awas Bisa Sebabkan Kelumpuhan
Unggahan yang dibuat pada 14 Februari 2019 itu menjadi viral dan mendapat 24 ribu komentar serta 46 ribu kali dibagikan.
Penulis: Fidya Alifa Puspafirdausi | Editor: Fauzie Pradita Abbas
lihat foto
4. Nyeri saat buang air besar, mengangkat barang, membungkuk, atau saat berhubungan seks
Perawatan cedera tulang ekor dapat dilakukan secara mandiri untuk meringankan rasa nyeri.
1. Hindari duduk lama di tempat yang permukaannya keras
2. Gunakan bantal donat untuk menghindari tekanan pada tulang ekor.
Lubang di tengah bantal berguna untuk menghindari berat tubuh bertumpu pada tulang ekor yang sedang cedera.
3. Kompres area tulang ekor menggunakan es yang dibalut kain selama 15-20 menit.
Lakukan hal ini empat kali sehari, selama beberapa beberapa hari setelah jatuh terduduk
4. Rutinlah mengonsumsi makanan yang tinggi serat untuk mencegah konstipasi dan tinja yang keras.
Berita Terkait
