Durasi Tidur Siang Ideal 90 Menit, Manfaatnya Bisa Meningkatkan Kreativitas, Memori, dan Kewaspadaan
Namun, satu dekade terakhir para ahli justru menyarankan kita untuk tidur siang demi meningkatkan produktivitas.
Editor:
Yongky Yulius
lihat foto
"Aktivitas olahraga sudah memiliki manfaat membangkitkan energi sehingga tubuh dan otak kita tidak punya kesempatan istirahat setelah tidur siang," katanya.
Tips lain untuk mendapatkan manfaat besar dari tidur siang adalah konsisten dengan jadwal setiap hari.
"Dengan tidur pada jadwal yang tetap, tubuh akan mengenali kapan untuk mengurangi energi sehingga kita dapat tidur siang dengan cepat dan tidak pusing setelah bangun," katanya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Durasi Tidur Siang Idealnya 90 Menit".
Rekomendasi untuk Anda
