Ibu Hamil Disarankan Melakukan Prenatal Yoga, Ini Alasannya

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita Nilawati

TRIBUNJABAR.CO.ID, BANDUNG - Berolahraga ketika sedang hamil ternyata mampu membantu proses persalinan lho.

Salah satunya adalah dengan melakukan prenatal yoga.

Prenatal yoga yaitu yoga untuk kehamilan yang telah disesuaikan dengan kondisi fisik wanita hamil dan dilakukan dengan intensitas yang lebih lembut dan perlahan.

Yenni Andari (33) Instruktur Yoga di Papallona mengatakan untuk wanita hamil mereka melakukan beban setengah dari gerakan yoga seharusnya.

Jadi Dokter Berparas Tampan, Ternyata Ryan Thamrin Pernah Bilang Begini Soal Asmaranya yang Kandas https://t.co/1NGXKoKKNn via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) August 4, 2017

"Itu pun ada beberapa gerakan yang tidak disarankan misalnya harusnya twisting ke samping sekarang menjadi open twist untuk membuka jalannya saluran rahim," jelasnya di Papallona Yoga Studio Jalan Taman Sari No 48 Bandung, pada Selasa (2/8/2017).

Yenni menjelaskan ketika sedang hamil yoga sangat membantu proses persalinan dan sudah teruji dalam penelitian.

Banyak keuntungan yang di dapatkan dengan melakukan yoga saat masa kehamilan diantaranya yaitu:

1. Meningkatkan kekuatan dan stamina ibu saat hamil.

2. Melancarkan sirkulasi darah dan asupan oksigen ke janin.

3. Mengatasi sakit punggung dan pinggang, sembelit, saluran urine yang lemah, pegal-pegal dan bengkak pada sendi.

4. Melatih otot dasar panggul yang berfungsi sebagai otot kelahiran membuatnya lebih kuat dan elastis, sehingga mempermudah proses kelahiran.

5. Mengurangi kecemasan dan mepersiapkan mental sang Ibu menghadapi persalinan.

Ketika hamil tulang belakang cenderung lordosis atau melengkung ke belakang karena menahan beban tubuh.