Nah Ini Dia Resep Menu Sahur untuk Ibu Hamil: Sup Telur Puyuh

TRIBUNJABAR.CO.ID -- Tribunners, ketika bulan Ramadhan datang biasanya banyak ibu hamil bertanya tanya apakah dirinya boleh menjalankan puasa atau tidak?

Nah ibu hamil boleh menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan dengan syarat telah dilakukan pemeriksaan dan hasilnya sehat.

Namun, harus benar-benar memperhatikan pola makan saat berbuka dan sahur.

Ketika sahur dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan sehat dan mengandung banyak nutrisi.

Salah satu menu yang bisa dicoba untuk sahur ibu hamil yakni sup telur puyuh.

Seperti yang kita ketahui telur puyuh merupakan salah satu jenis telur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, telur berukuran kecil ini pun sangat baik apabila dikonsumsi oleh ibu hamil.

Dikutip bidanku.com Telur puyuh merupakan makanan yang dianjurkan untuk wanita hamil.

Telur puyuh mengandung kolin yang cukup tinggi. Yang mana kandungan tersebut bagus dan memiliki peran yang cukup penting untuk perkembangan otak.

Wanita hamil baik mengkonsumsi telur puyuh agar perkembangan otak dari janin yan dikandungnya baik. Selain itu, jika konsumsi kolin tercukupi bisa mengurangi resiko bayi lahir cacat atau keguguran.

Berikut ini resep dan cara membuat sup telur puyuh untuk menu sahur ibu hamil.

Bahan Bahan Untuk Membuat Menu Sahur Untuk Ibu Hamil Sup Telur Puyuh

Bahan Utama Sup Telur Puyuh:

10 butir telur puyuh rebus
50 gram kembang kol
1 buah wortel dipotong menyamping
50 gram  jamur kuping basah
Bawang goreng secukupnya
2 sendok makan minyak goreng
1 liter kaldu sapi

Bumbu Sup Telur Puyuh: