Tak Hanya Kurma, 7 Buah Ini Cocok Dihidangkan Saat Berbuka dan Sahur Puasa Ramadhan 1440 H

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Tak hanya sayur, buah juga perlu dikonsumsi selama bulan Ramadhan 1440 H/2019.

Buah-buahan dapat dikonsumsi saat sahur dan saat berbuka puasa untuk menambah nutrisi selama berpuasa.

Buah kurma merupakan buah khas yang biasanya disajikan saat berbuka dan sahur di puasa Ramadhan.

Namun, tak hanya buah kurma saja, adapun buah-buahan lainnya yang baik dikonsumsi di bulan Ramadhan untuk menambah nutrisi saat puasa.

Apa saja? Berikut Tribunjabar.id rangkum dari berbagai sumber. 

• Bentuknya Tidak Menarik untuk Dimakan, Siapa Sangka Buah Kawista Bermanfaat Sembuhkan Penyakit Ini

1. Semangka 

Buah semangka dikenal dengan kandungan air yang banyak.

Buah semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Kandungan air yang banyak pada buah semangka cocok digunakan sebagai menu berbuka puasa.

Saat puasa, tubuh cenderung mengalami kekurangan cairan dan dehidrasi.

Hal tersebut dikarenakan asupan air berkurang selama beraktivitas.

Untuk itu, buah semangka dapat membantu tubuh mendapatkan kembali cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Hal tersebut karena semangka mengandung air dan elektrolit sebanyak 92 persen. Semangka juga termasuk jenis buah yang mudah dicerna.

Warna merah pada semangka mengandung banyak likopen yang merupakan senyawa yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dan kanker prostat.

Kandungan antioksidan, vitamin A, serta vitamin C pada semangka dapat membantu regenerasi sel kulit dan menyehatkan rambut.