Hindari Sakit Leher, Begini Cara Menggunakan Bantal yang Sehat untuk Tidur

Sebenarnya, bagaimana penggunaan bantal yang sehat ketika kita tidur? Penggunaan bantal ternyata tergantung pada posisi tidur.

Hindari Sakit Leher, Begini Cara Menggunakan Bantal yang Sehat untuk Tidur
telegraph.co.uk
ilustrasi tidur 

TRIBUNJABAR.ID - Sebenarnya, bagaimana penggunaan bantal yang sehat ketika kita tidur?

Penggunaan bantal ternyata tergantung pada posisi tidur.

Ada yang terlentang, tengkurap, hingga miring.

Saat tidur dengan posisi miring pastikan tulang belakang di leher sudah lurus.

Prinsipnya, yang penting telah segaris dan pastikan leher tidak miring.

Sedangkan bila tidur terlentang kita harus membuat sedikit lengkungan pada kepala dan punggung yang disebut kifosis.

Lengkungan leher akan terlihat dan posisi tidur kita dapat dibilang benar.

Pastikan juga belakang kepala atau oksiput kita untuk segaris dengan lekukan punggung saat tidur.

Bentuk kepala juga bisa berpengaruh terhadap bantal.

Akibatnya ada yang butuh dua tumpuk bantal untuk meluruskan leher, tetapi ada juga yang tidak memerlukan bantal sama sekali.

Ini 6 Bahaya Jika Anda Tidur Sambil Nyalakan Kipas Angin yang Mengarah ke Badan

Halaman
1234
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved