TribunJabar/

Mengapa Pagi Hari Badan Tak Segar dan Masih Mengantuk padahal Sudah Tidur 8 Jam? Ini Penjelasannya

Pada menu makanan, suka atau tidak, Anda harus menyisipkan sumber karbohidrat, seperti buah-buahan, sayuran, cokelat, dan sumber protein.

Mengapa Pagi Hari Badan Tak Segar dan Masih Mengantuk padahal Sudah Tidur 8 Jam? Ini Penjelasannya
thefiftypluslife.com
buah dan sayuran 

TRIBUNJABAR.CO.ID – Apakah Anda masih harus berjuang menahan kantuk di pagi hari, meskipun sudah terpenuhi waktu tidur 8 jam?

Kadang-kadang beberapa orang selalu merasa mengantuk. Ini bisa terjadi karena kelelahan di siang hari, stres, atau emosi yang kurang terkontrol dengan baik.

Lalu, bagaimana dengan Anda yang hanya duduk sepanjang hari di kantor, tapi hari berikutnya masih tidak bisa bangun dengan badan segar?

Padahal, tidak banyak kegiatan fisik yang dilakukan. Ini berarti ada kesalahan yang terjadi dalam mekanisme tubuh Anda.

Baca: Polda Jabar Libatkan Pakar Hukum Pidana dalam Kasus Penembakan di Bogor, Untuk Buktikan Ini

Baca: Resep dan Cara Membuat Soto Khas Madura dari Cak Alim, Kaya Rempah Rasanya Jadi Lebih Gurih!

Seperti dalam laporan iVillage, kekurangan zat besi adalah faktor pemicu kantuk di pagi hari.

Kebanyakan wanita yang mengalami kekurangan zat besi dalam tubuhnya.

Di Inggris, 91% wanita dengan rentang usia 16 – 64 tahun mengalami kekurangan zat besi karena program diet yang mereka jalankan.

Kekurangan zat besi menyebabkan kelelahan dan penurunan kemampuan serta konsentrasi. Grafik ini akan terus meningkat pada sore hari.

Halaman
12
Editor: Ravianto
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help