Sebentar Lagi Bulan Ramadan, Berikut Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Berpuasa

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Tak lama lagi umat muslim dunia termasuk di Indonesia akan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Saat puasa tentu mereka yang menjalaninya akan mengalami perubahan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman.

Karena itu, perlu menjaga pola makan yang benar agar tak mengganggu selama ibadah puasa.

Semisal perut terasa sakit atau perut kembung karena pola makan yang kurang tepat saat sahur atau berbuka puasa,

Dikutip dari Grid.Id,  membagikan tips untuk mengatasi perut kembung saat puasa Ramadan 2022, seperti yang dikutip Grid.ID dari KOMPAS.com dan TribunRamadan pada Minggu (6/3/2022).

Baca juga: 5 Manfaat Mengejutkan Brown Sugar bagi Tubuh Anda, Antara Lain Mengatasi Perut Kembung

Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!

1. Hindari makanan pedas, asin, dan bergas

Perut kembung dapat diakibatkan dari makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Hal ini kerap dialami oleh penderita asam lambung tinggi.

Nah, saat berbuka puasa dan makan sahur hindari makanan yang bercita rasa pedas.

Selain itu, kalian juga harus menghindari makanan yang terlalu asin.

Tak hanya itu, makanan yang bergas pun juga dapat menjadi penyebab perut kembung.

2. Makan perlahan

Selain makanan yang dikonsumsi, kembung juga bisa diakibatkan karena terburu-buru saat makan.

Ya, saat berbuka puasa, banyak orang terlalu tergesa-gesa untuk segera mengisi perut mereka yang kosong seharian penuh.

Namun, sebaiknya kalian makan secara perlahan-lahan agar perut tidak kembung.

Baca juga: Kandungan Daun Sirih Luar Biasa, Menormalkan pH untuk Penderita Maag dan Perut Kembung