Tips Menjaga Kesehatan untuk Pekerja Agar Tetap Produktif, Kurangi Garam dan Ganti dengan Bumbu Ini

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Kesehatan karyawan sangat penting untuk diperhatikan karena selain meningkatkan produktivitas, karyawan yang sehat cenderung lebih fokus, efisien, dan meningkatkan kualitas pekerjaan.

Kesehatan yang baik, baik fisik maupun mental, memungkinkan karyawan untuk memiliki kapasitas kerja yang lebih tinggi dan mendukung lingkungan kerja yang lebih positif. 

Untuk lebih menekankan akan pentingnya menjaga kesehatan karyawan, Perhimpunan Dokter  Kesehatan Kerja Indonesia (IDKI) mengadakan Simposium dan Workshop Kesehatan Kerja.

Acara ini menghadirkan para pakar dan praktisi kesehatan kerja, termasuk dokter perusahaan, HRD, dan profesional  HSE dari berbagai sektor industri, dengan fokus pada peningkatan kapasitas dokter perusahaan dalam menghadapi  tantangan kesehatan kerja modern.

Sebagai organisasi profesi di bawah Ikatan Dokter Indonesia (IDI), IDKI berperan  memperkuat kontribusi dokter perusahaan melalui layanan preventif, kuratif, dan rehabilitatif, sekaligus mendorong  kolaborasi lintas sektor agar dunia usaha mampu beradaptasi dengan kompleksitas isu kesehatan kerja di era modern. 

Pada kegiatan ini, PT Ajinomoto Indonesia ikut berpartisipasi sebagai bentuk komitmennya dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan aman.

Partisipasi Ajinomoto dalam kegiatan ini sejalan dengan tujuan perusahaan dalam mendukung kesejahteraan  berkelanjutan bagi manusia, masyarakat, dan bumi melalui pendekatan AminoScience.

Tidak hanya berkontribusi secara  eksternal, Ajinomoto juga aktif membangun budaya hidup sehat di lingkungan internal perusahaan melalui berbagai  inisiatif Ajinomoto Health Provider. 

Salah satu program unggulan yang diperkenalkan adalah Health Provider Badges Program, sebuah inisiatif edukatif perusahaan yang bertujuan meningkatkan literasi gizi dan kesehatan di kalangan karyawan.  

Menurut Indra Nurcahyo, Head of Human Resources Department – PT Ajinomoto Indonesia, perusahaan juga  perlu menciptakan ‘attractive programs which can change our employee healthy behaviour’ untuk meningkatkan  kesadaran akan pentingnya kesehatan di kalangan karyawan.

Program ini terbukti efektif, ditandai dengan peningkatan  signifikan pada health age yang tercermin dari hasil Medical Check Up (MCU) karyawan setiap tahunnya.

Selain itu  juga dapat dilihat perubahan pola makan gizi seimbang, yang tumbuh melalui partisipasi aktif dalam program edukatif tersebut.

Tak hanya itu,  terdapat kegiatan pendukung berupa Fun & Health Activities, yang mencakup kegiatan ‘exercise’  dan lose weight challenge’.

"Sinergi antara edukasi dan aktivitas fisik ini mendorong karyawan untuk lebih peduli  terhadap gaya hidup sehat, sehingga berdampak positif terhadap kondisi kesehatan karyawan serta peningkatan  produktifitas kerja secara menyeluruh,” kata Indra dalam keterangan resminya.

Keberhasilan program ini disampaikan langsung oleh dr. Rafael Nanda R, MKK, Wakil Sekertaris Pengurus Pusat  IDKI dalam sesi bertajuk “Nutrition Related Diseases Program at Work”.

Ia menyampaikan bahwa implementasi  program tersebut di Ajinomoto telah memberikan dampak positif yang signifikan.

“Kami melihat adanya peningkatan  hasil Medical Check-Up (MCU) karyawan setelah mengikuti program ini. Ini menunjukkan bahwa edukasi yang  konsisten dan pendekatan yang terstruktur mampu mendorong perubahan perilaku sehat di tempat kerja,” ujar dr.  Rafael. 

Dalam upaya untuk terus meningkatkan kesehatan tubuh saat bekerja, penting juga bagi setiap pekerja untuk menjaga  asupan konsumsi makanan harian yang lebih seimbang, tidak kurang, dan tidak berlebihan.

Supaya, para karyawan dapat  terhindar dari penyakit degeneratif seperti hipertensi dan diabetes yang sering kali tidak menunjukkan gejala yang  spesifik. 

Lebih lanjut terkait penyakit degeneratif dan rekomendasi pencegahannya, dr. Yohan Samudra, SpGK, AIFO-K,  spesialis gizi klinik RS Premier Bintaro, menjelaskan lebih lanjut dalam sesi bertajuk “Be Wise in Using Salt”.

Ia  menjelaskan bahwa penyakit degeneratif merupakan kondisi kronis yang ditandai dengan kerusakan dan penurunan  fungsi sel, jaringan, atau organ tubuh seiring waktu, yang umumnya dipicu oleh penuaan dan gaya hidup tidak sehat.  

Salah satu contohnya adalah penyakit jantung dan pembuluh darah yang sering kali berawal dari hipertensi, yakni  kondisi tekanan darah yang terus-menerus melebihi batas normal. Salah satu faktor pemicunya adalah konsumsi garam  berlebih. 

Rata-rata orang Indonesia mengonsumsi garam dua kali lipat dari batas yang direkomendasikan oleh Badan Kesehatan  Dunia, yaitu 5 gram atau sekitar satu sendok teh per hari. Bahkan, 5 dari 10 orang Indonesia melebihi angka tersebut. 

Mengatasi hal ini, caranya bisa dengan Bijak Garam yang menawarkan solusi cermat dengan mengurangi penggunaan  garam pada saat memasak makanan, dan menambahkan sedikit monosudium glutamate (MSG).

Dengan cara ini, asupan  natrium kita berkurang, dan cita rasa makanan yang kita konsumsi tetap lezat.

Mengapa bisa demikian?

Karena faktanya,  jika dibandingkan dengan garam dapur biasa, kandungan natrium dalam MSG itu hanya 1/3 nya saja, lebih sedikit.

Kampanye Bijak Garam bertujuan mengedukasi masyarakat tentang pentingnya mengurangi konsumsi garam guna  menurunkan risiko hipertensi, tanpa mengorbankan cita rasa.

Ajinomoto menawarkan solusi praktis melalui penerapan  sederhana yang tetap menjaga kelezatan masakan. 

Melalui partisipasi aktif dalam simposium ini, Ajinomoto Indonesia berharap dapat terus memperkuat kolaborasi dengan  para pemangku kepentingan di bidang kesehatan kerja.

Dengan menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan  berkelanjutan, perusahaan percaya bahwa produktivitas dan kesejahteraan karyawan dapat berjalan beriringan,  memberikan kontribusi positif bagi pembangunan nasional.