Manfaat Daun Alpukat, Bagus untuk Tulang Hingga Jantung, Begini Cara Mengolahnya

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Buah alpukat menjadi salah satu buah tropis yang mudah kita temukan dimana saja. Biasanya buah ini banyak diolah untuk minuman serta hidangan desert. Manfaat buah alpukat sudah tidak diragukan lagi, kandungannya bagus untuk kesehatan tubuh.

Tapi tahukah Anda, kalau bukan hanya buahnya saja yang memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan, ternyata daunnya juga memiliki banyak manfaat.

Dikutip dari kontan, Siapa sangka, ternyata daun alpukat memiliki banyak manfaat.

Dengan metode pengolahan yang tepat, manfaat daun alpukat bisa kita dapat.

Cara paling mudah mengolahnya adalah dengan direbus.

Manfaat daun alpukat rebus untuk kesehatan telah teruji secara klinis.

Saat ini produk teh dari daun alpukat pun mulai populer di dunia.

Daun alpukat ternyata penuh dengan mineral seperti seng yang meningkatkan kekebalan tubuh, kalsium yang memperkuat tulang, serta magnesium dan potasium.

Kemampuan menjaga daya tahan tubuh, memperkuat tulang, hingga melindungi jantung ada dalam daftar manfaat daun alpukat rebus.

Berikut adalah deretan manfaat daun alpukat untuk kesehatan Anda.

Mengandung Quercetin

Mengutip theavotree.co.nz, quercetin adalah flavonoid tumbuhan alami yang ditemukan dalam berbagai buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Antioksidan alami ini sangat baik untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menjaga imunitas, menyehatkan tulang, hingga memberi efek anti-inflamasi.

Mencegah Stres Oksidatif

Daun alpukat merupakan sumber fitokimia dan antioksidan. Kedua senyawa ini terbukti memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Mengutip avocadotea.com, fitokimia adalah bahan kimia nabati yang telah terbukti memiliki aktivitas antioksidan, artinya mereka melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara produksi spesies oksigen reaktif (ROS) dan pertahanan antioksidan di dalam sel.

Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Masih soal antioksidan. Manfaat daun alpukat rebus lainnya adalah dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit.

Daun alpukat telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk kanker, diabetes, radang sendi, lupus, dan banyak lagi.

Cara Merebus Daun Alpukat
 

Manfaat daun alpukat rebus bisa Anda dapatkan dengan sangat mudah. Berikut adalah cara merebus daun alpukat yang disarankan oleh guardian.ng:

Cuci beberapa lembar daun alpukat sesuai kebutuhan

Untuk 4-5 lembar daun, siapkan 1,5 sampai 2 gelas air

Rebus daun di dalam air mendidih selama sekitar 10 menit atau hingga air berkurang setengahnya

Saring air rebusan daun alpukat

Tambahkan pemanis jika dibutuhkan

Minum dua gelas air rebusan daun alpukat dalam sehari.