Hati-Hati! Begini Akibat Bumil Tidak Terkena Sinar Matahari Pagi

TRIBUNJABAR.ID,- Berjemur merupakan aktivitas yang bisa mencegah penyakit ibu hamil. Karena, berdiri di bawah matahari pagi merupakan salah satu cara alami agar bisa mendapatkan lebih banyak vitamin D.

Vitamin D sendiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan dapat meningkatkan sistem imunitas.

Maka dari itu, paparan sinar matahari penting bagi ibu hamil karena bisa membantu kesehatan tulang janin. Selain itu, bermanfaat untuk Moms agar sistem peredaran darah lancar dan stamina Moms lebih terjaga.

Tapi perlu Moms ketahui, bahwa berjemur bagi ibu hamil tidak boleh dilakukan sembarangan. 

Terdapat beberapa hal yang yang harus diperhatikan oleh ibu hamil supaya terhindar dari berbagai risiko berjemur di bawah matahari. 

Yuk Moms simak penjelasan di bawah ini apa saja manfaat dan risiko bagi ibu hamil saat berjemur.

Manfaat berjemur di bawah matahari bagi ibu Hamil
Manfaat berjemur untuk ibu hamil telah dibuktikan oleh beberapa peneliti di University of Edinburgh, Skotlandia. 

Dimana penelitian tersebut menunjukkan bahwa ibu hamil yang berjemur di bawah sinar matahari memiliki risiko yang kecil sekitar 10 persen untuk melahirkan prematur.

Sebab sinar matahari dapat mengakibatkan pelepasan zat dari kulit yang bisa mengendurkan pembuluh darah. Hal ini bisa membantu kehamilan yang sehat pada rahim.

Nah, akibat bumil tidak terkena sinar matahari pagi yaitu, ibu hamil akan kekurangan vitamin D yang dapat berakibat pada kelahiran prematur, preeklampsia, serta diabetes gestasional.

Vitamin D ini menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi saat masa kehamilan. Selain bisa didapatkan dari makanan yang mengandung vitamin D, cara mudah yang bisa dilakukan yaitu dengan berjemur.

Tumbuh kembang pada janin juga dipengaruhi oleh sistem kekebalan tubuh, vitamin D, serta faktor hormonal. 

Jika ada masalah dari tiga komponen tersebut dapat menyebabkan gangguan tumbuh kembang pada janin.

Maka dari itu, selama masa kehamilan, Moms penting untuk berjemur di bawah sinar matahari yang cukup, paling tidak selama 10 menit baik dari lengan atau kaki yang terkena sinar matahari, sekitar jam 10 pagi dan 3 sore.

Ikuti 7 Tips Aman Berjemur untuk Ibu Hamil
1. Minum air putih terlebih dahulu
Terkena sinar matahari dapat membuat tubuh Moms kehilangan cairan karena adanya peningkatan suhu tubuh.