Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang? Cari Tahu Faktanya Disini

TRIBUNJABAR.ID,- Salah satu makanan laut yang banyak digemari adalah udang. Tapi bolehkah bumil makan udang? Karena udang merupakan salah satu makanan yang sering diidamkan oleh ibu hamil.

Sering beredar anggapan bahwa makan udang ketika hamil dapat berdampak buruk bagi perkembangan janin. 

Karena inilah yang membuat sebagian ibu hamil menjadi ragu untuk mengkonsumsinya, meski sedang kondisi ngidam.

Mungkin Moms sudah sering mendengar bahwa ada pantangan untuk mengkonsumsi makanan laut bagi Moms yang sedang hamil.

Menurut American Pregnancy Association, penelitian menunjukkan bahwa kadar merkuri yang tinggi pada makanan laut bisa memicu efek yang berbahaya untuk Si Kecil.

Padahal udang sendiri memiliki rasa yang lezat, dan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ibu hamil, baik dapat menjaga kesehatan jantung sampai menurunkan risiko terkena berbagai penyakit kronis lainnya.

Nah sebenarnya aman tidak ya ibu hamil mengkonsumsi udang? Yuk simak penjelasan di bawah ini.

Kandungan gizi pada udang
Udang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya. Yuk Moms kita kenali apa saja manfaat udang, yaitu:

1. Tinggi protein
Menurut para ahli, ibu yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak asupan protein, maka penting bagi ibu hamil untuk bisa meningkatkan nutrisi yang satu ini.

Udang bisa menjadi pilihan Moms untuk dikonsumsi, karena udang merupakan sumber protein yang baik. Setiap 85 gram udang terdapat kandungan sekitar 20 gram protein.

2. Tinggi yodium
Udang juga merupakan makanan yang tinggi yodium. Yang mana yodium berperan penting untuk hormon tiroid Moms ataupun Si Kecil. 

Hormon tiroid ini dapat mengontrol perkembangan sistem saraf dan juga otak janin. Moms dapat mengkonsumsi udang agar bisa mendapatkan asupan yodium selama hamil.

3. Tinggi kandungan selenium
Udang juga mengandung selenium, yang mana selenium ini penting untuk dikonsumsi Moms selama hamil. 

Selenium pada udang dapat membantu mengurangi risiko komplikasi, kelahiran prematur, dan juga keguguran.

4. Sumber omega 3
Udang juga sebagai sumber omega 3, omega 3 ini berperan penting bagi kesehatan Moms juga janin.