Penderita Mag dan Gerd Ingin Berpuasa Ramadhan? Jangan Takut, Ini Tip dari Dokter Esti Syaftrianti

Laporan Wartawan TribunJabar, Nappisah

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Para penderita gangguan riwayat kelainan pencernaan seperti mag ataupun gerd sering kali mengalami ketakutan untuk melakukan ibadah puasa.

Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Mayapada Bandung dr. Esti Syaftrianti, Sp. PD memberikan tip-tip bagi penderita asam lambung untuk tetap menjalankan ibadah puasa secara sehat.

"Para penderita biasanya takut untuk melakukan ibadah puasa. Namun perlu digarisbawahi bahwa penyakit-penyakit seperti itu tidak mempunyai kontraindikasi untuk melakukan ibadah puasa," ucapnya

Tentunya, penderita asam lambung dapat melakukan ibadah puasa dengan beberapa tip and trik yang harus dilakukan.

Pertama, jangan melewatkan waktu sahur. Disarankan untuk menyantap hidangan mendekati waktu imsak dan berbuka pada waktunya.

Kedua, pola makan yang seimbang.

"Pola makannya dengan konsumsi banyak karbohidrat sebanyak 45-50 persen, kemudian konsumsi protein sebanyak 20-25 persen dan lemak 35 persen," tuturnya.

Makanan yang mengandung karbohidrat di antaranya nasi putih atau merah, jagung, ubi jalar, oat, quinoa, singkong, kentang, dan gandum.

Anda dapat mengonsumsi buah-buahan yang mengandung karbohidrat seperti pisang, kurma, apel, dan mangga.

Makanan yang mengandung protein di antaranya telur, tahu, ikan tuna, brokili, daging sapi, dada ayam, kacang tanah, tempe, bayam, kacang almond, dan kacang polong.

Makanan lemak yang sehat di antaranya, alpukat, ikan, keju, dan yoghurt.

"Ketiga, pasien juga sebaiknya mengonsumsi banyak makanan yang mengandung serat dan juga biji-bijian," ujarnya.

Kemudian, tidak banyak mengonsumsi makanan dengan rasa yang sangat kuat seperti rasa pedas ataupun rasa terlalu asam untuk menjaga kesehatan bagi para penderita asam lambung saat menjalani ibadah puasa. (*)