Tak Hanya Menyegarkan, Ini Keuntungan Rutin Konsumsi Minuman Isotonik

TRIBUNJABAR.ID - Isotonik merupakan jenis minuman yang digadang-gadangkan dapat membantu mengembalikan cairan. Apalagi untuk orang yang sering beraktivitas di luar ruangan di tengah cuaca panas.

Saat orang melakukan kegiatan di luar ruangan cairan dalam tubuh dapat berkurang secara drastis. Kekurangan cairan membuat tubuh seseorang menjadi dehidrasi.

Baca juga: Air Kelapa Tidak Hanya Atasi Dehidrasi, Tapi Bisa untuk Jantung dan Ginjal, Berikut Manfaat Lainnya

Dehidrasi akan mempengaruhi peredaran darah sehingga volume dan tekanannya berkurang.
Efek secara langsung dehidrasi yang terjadi pada tubuh mulai dari pusing, lemas, kebingungan hingga lelah. Salah satu cara untuk mengembalikan cairan tubuh agar kembali segar setelah dehidrasi adalah minuman isotonik.

Minuman isotonik memiliki kandungan elektrolit yang menyerupai garam di dalam tubuh. Karena hal tersebut, minuman isotonik dapat dengan cepat mengganti gula dalam tubuh yang hilang.

Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang banyak diandalkan oleh masyarakat. Sehingga masyarakat banyak mencari keberadaan air kelapa saat dehidrasi.

Selain menghilangkan dehidrasi dengan cepat, minuman isotonik dapat mendatangkan manfaat bagi tubuh.

Terlebih jika cuaca sedang panas dan tubuh kehilangan banyak cairan. Berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan saat mengonsumsi minuman isotonik:

Baca juga: Selain Menyegarkan, Air Kelapa Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Diburu Orang di Masa Pandemi

1. Cepat Menyerap
Minuman isotonik memiliki kandungan air, garam dan karbohidrat di dalamnya. Berbagai kandungan ini serupa dengan konsentrasi darah pada tubuh. Sehingga cairan isotonik sangat mudah memasuki aliran darah dan menyerap dalam tubuh daripada minuman lainnya. Tubuh akan lebih cepat pulih dari dehidrasi saat mengkonsumsi cairan isotonik.

2. Mengembalikan Tenaga
Karena mengandung berbagai zat, minuman isotonik dapat membuat tubuh kembali bertenaga. Terutama kandungan karbohidrat dan gula di dalam cairan elektrolit yang mengembalikan tenaga dengan cepat. Oleh karena itu orang dengan aktivitas padat dan di luar ruangan. banyak yang mengkonsumsi minuman isotonik. Sebab selain membuat tenaga cepat pulih, tubuh menjadi lebih segar saat minum cairan isotonik.

3. Beda dengan Minuman Berenergi
Meski memiliki efek sama sama membuat segar, minuman isotonik tidak sama dengan minuman berenergai. Minuman isotonik mengandung banyak zat yang diperlukan oleh tubuh, seperti kandungan karbohidrat, mineral, garam, gula hingga elektrolit. Sedangkan minuman berenergi, selain mengandung zat yang bermanfaat juga terdapat zat yang tidak digunakan tubuh. Misalnya kafein, taurin, guarana, keratin bahkan zat adiktif untuk menambah kerja tubuh. Namun beberapa zat di minuman berenergi justru tidak diperlukan oleh tubuh.

4. Menjaga Keseimbangan Tubuh
Cairan yang berada di dalam tubuh dapat berkurang keseimbangannya karena berbagai aktivitas. Kandungan zat elektrolit dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang karena aktivitas. Zat-zat seperti sodium, potasium, kalsium, magnesium dapat kembali tergantikan dengan meminum cairan isotonik. Hal tersebut membuat cairan di dalam tubuh tetap terjaga dan seimbang.

“Saat ini beragam merek minuman isotonik. Bedanya, ya kita mengemas produk kita sedemikian rupa dengan teknologi canggih. Benar-benar teliti, untuk menjaga kualitas serta cita rasanya. Karena kita mau menjaga kandungannya hingga produk sampai ke tangan konsumen,” ujar Margareta Sianne Brand Executive Yuzu Isotonic dalam keterangannya, Sabtu (21/1/2023).

Baca juga: Bio Farma Komitmen Jaga Ketahanan Kesehatan Nasional

Disebutkannya, minuman isotonik dapat membantu menyegarkan tubuh setelah seharian beraktivitas dan berkeringat. Minuman isotonik terbaik mengandung karbohidrat, mineral, dan elektrolit yang dapat cepat terserap ke dalam tubuh karena memiliki konsentrasi serta tekanan osmotik yang sama seperti cairan yang ada di dalam tubuh.

Mengutip dari University of Michigan Health, minuman isotonik termasuk ke dalam minuman olaharaga yang berperan mengganti cairan tubuh dan elektrolit yang hilang karena berkeringat.

Elektrolit adalah mineral, seperti kalium, kalsium, natrium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan cepat.

Minuman ini juga bisa mengembalikan karbohidrat yang hilang saat tubuh beraktivitas. (*)

Baca berita Tribun Jabar lainnya di Google News