Jadwal Buka Puasa Ramadhan 9 April 2022 Tasikmalaya dan Garut, Saat Berbuka Hindari Makanan Ini

Berbagai menu berbuka, mulai dari lontong, risol, hingga tempe goreng, seringnya dilengkapi dengan sambal atau bumbu pedas lainnya.

Namun, makanan pedas perlu dihindari saat puasa.

Selama berpuasa, tidak ada asupan makanan atau cairan yang masuk ke dalam perut sehingga perut menjadi kosong.

Berbuka dengan makanan pedas bisa menyebabkan Anda terkena sakit perut dan timbul rasa nyeri yang membakar (heartburn) di ulu hati.

Tips aman makan makanan pedas pada saat buka puasa yaitu mengisi perut Anda terlebih dahulu dengan makanan lain seperti yoghurt atau buah kurma.

Jika Anda ingin menambahkan cabai, sambal, saus, atau bumbu pedas lainnya, batasilah konsumsinya.

2. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng mengandung banyak kalori yang berisiko menambah angka timbangan Anda, apalagi jika mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, gorengan merupakan makanan tinggi lemak.

Makanan berlemak cenderung lebih lambat diproses dibandingkan nutrisi lainnya.

Ini bisa memicu gejala gangguan pencernaan.

3. Makanan tinggi gula

Selain makanan yang digoreng, makanan manis termasuk makanan populer untuk buka puasa.

Ada beberapa minuman yang harus dihindari saat puasa seperti manisan buah, minuman bersoda, jus buah dengan tambahan gula, dan sirup.

Perlu diingat bahwa beragam makanan tersebut mengandung tinggi gula dan kalori, tapi rendah kandungan gizi yang lain.