Kenapa Bau Mulut saat Puasa Ramadhan? Ini Penjelasan Dokter, Lengkap dengan Tips Kurangi Bau Mulut

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Salah satu permasalahan saat menjalankan puasa yang tak jarang muncul adalah bau mulut.

Bau mulut tentunya membuat rasa tidak nyaman saat melaksanakan aktivitas.

Akan tetapi, tahukah anda bau mulut adalah kondisi yang wajar ketika berpuasa?

Simak penjelasannya, dilansir dari Tribunhealth.com, drg. Ummi Kalsum, MH.Kes.,Sp.KG

Ia menjelaskan bahwa, bau mulut saat menjalankan puasa merupakan hal yang normal.

Baca juga: Simak! Tips Agar Nyaman Puasa Ramadhan Bagi Penderita Maag

Bau mulut itu terjadi karena kurangnya cairan di dalam rongga mulut.

Efek dari self cleansing atau saliva yang tidak bekerja.

Lantaran intake air kurang, sehingga mulut lebih kering, akhirnya memicu terjadinya bau mulut.

"Jadi kalau kondisi gigi dan mulut baik-baik saja, bau mulut itu normal-normal saja. Tapi tentu saja saat berpuasa tidak bau-bau amatlah," ujar drg.Ummi kalsum MH.Kes.,Sp.KG

"Karena kami dokter gigi memahami bau mulut yang disebabkan oleh masalah gigi atau infeksi, dan tidak," tambahnya.

Oleh karena itu kita harus mempersiapkan kondisi gigi dan mulut benar-benar sehat sebelum berpuasa.

Tips Mengurangi Bau Mulut Saat Berpuasa

1. Hindari Makanan Yang Berbau Saat Sahur

Cara mengatasi bau mulut saat puasa adalah hindari makanan yang berbau saat sahur, seperti petai, durian, hingga jengkol.

Makanan tersebut bisa memperburuk masalah bau mulut sehingga tak cocok dimakanan untuk sahur.

Sebaiknya seseorang mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung air.

Buah yang sangat baik dikonsumsi ketika bulan ramadhan adalah buah yang mengandung banyak air seperti semangka.

Kemudian konsumsi kurma karena mengandung gula baik yang sangat bagus untuk mengembalikan energi

2. Banyak minum air putih

Banyak minum air putih juga bisa sebagai cara mengatasi bau mulut saat puasa.

Bau mulut bukan melulu soal makanan yang berbau tajam, tetapi juga soal seberapa cukup asupan air, terutama saat sahur dan malam hari.

3. Gosok gigi dan lidah

Salah satu cara mengatasi bau mulut saat puasa tentunya dengan menjaga kesehatan dan kebersihan rongga mulut, baik gigi maupun lidah.

4. Berkumur

Cara mengatasi bau mulut saat puasa berikutnya bisa berkumur dengan obat kumur antiseptik.

5. Berhenti Merokok

Selain menyebabkan gangguan kesehatan, merokok juga menimbulkan bau mulut yang tidak sedap apalagi saat berpuasa.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari aktivitas merokok selama bulan Ramadan.