Penyebab Perut Sakit Saat Haid dan Cara Mengatasinya, Tidurlah dengan Lutut Ditekuk

Melansir Healthline, terdapat beberapa wanita yang lebih rentan mengalami sakit perut saat haid.

Yaitu usianya di bawah 30 tahun, berasal dari keluarga yang mengalami perut sakit saat haid yang menyakitkan, merokok, haidnya tidak teratur, belum pernah melahirkan, dan sudah pubertas sebelum usianya 11 tahun.

Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Haid

Perut sakit saat haid tentunya dapat menganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut cara meredakan perut sakit saat haid:

1. Menggunakan bantalan pemanas atau koyo haid di area panggul atau punggung

2. Mandi air hangat Olahraga secara teratur makan makanan bergizi yang mengandung vitamin B6, B1, E, asam lemak omega3, kalsium, dan magnesium

3.Latihan teknik relaksasi atau yoga

4. Minum obat antiperadangan sebelum haid

5. Tidur dengan posisi lutut ditekuk

6. Mengurangi asupan garam, alkohol, kafein, dan gula

Jika perut sakit saat haid terasa sangat mengganggu, Anda perlu berkonsultasi ke dokter.

Apalagi jika disertai gejala demam, nyeri panggul parah, nyeri tiba-tiba, dan area kewanitaan berbau tak sedap.