Berbuka Puasa dengan Minuman Manis Tidak Masalah? Begini Tanggapan Ahli Gizi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sudah tak asing lagi kebiasaan berbuka puasa dengan makanan dan minuman yang manis.

Berbagai menu dihidangkan, makanan atau minuman manis telah menjadi satu di antara syarat yang harus ada di meja makan saat akan berbuka puasa.

Minuman manis yang biasa dikonsumsi saat berbuka di antaranya, es buah dan kolak.

Lantas, apakah minuman tersebut dianjurkan untuk dinikmati saat berbuka puasa?

Dikutip dari TribunHealth.com, ahli gizi R. Radyan Yamina, S.Gz mengatakan, mengonsumsi minuman seperti es buah dan kolak boleh saja.

Yang perlu diperhatikan adalah pertambahan sirupnya.

Baca juga: Enak dan Segar untuk Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Bisa Juga Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

"Karena buahnya sudah bagus dan sudah mengandung gula, lalu kita menambahkan sirup, susu kental manis, pemanis dari nata de coco, nah itulah yang jadi salah," ujarnya.

Dia juga mengatakan, ketika ingin manis, cukup pilih satu di antaranya saja.

Misalnya ditambah sirup saja atau cukup buahnya.

Radyan Yamina menambahkan, karena memiliki jalur metabolisme yang berbeda daripada gula pasir, saat berbuka puasa lebih baik mencoba kurma dengan air kelapa.

Ia juga menyarankan jangan mengonsumi kental manis karena berisi gula semua.

Akan tetapi dianjurkan untuk mengonsumsi susu yang benar dari sumbernya, yaitu susu sapi. (*)