Putih Telur Bisa Bantu Kontrol Tekanan Darah, Bagus untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Putih telur lebih banyak dimanfaatkan untuk membuat olahan kue. Selain itu, putih telur juga kerap digunakan oleh kaum wanita untuk dimanfaatkan sebagai masker wajah agar kulit kencang.

Namun sebenarnya putih telur memiliki sejumlah manfaat penting lainnya untuk kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat putih telur adalah untuk mengatasi persoalan kesehatan seperti tekanan darah tinggi.

Dikutip dari Kontan.Id, telur ayam memiliki dua bagian di dalamnya, ada bagian putih dan ada juga bagian kuning.

Baca juga: Banyak Ditanam Sekitar Rumah, Jus Daun Ini Bisa Bantu Atasi Darah Tinggi

Orang biasa menyebutnya putih telur dan kuning telur.

Dua bagian telur ayam ini memiliki kandungan yang baik untuk kesehagan.

Semisal bagian putih telur, bagian ini merupakan satu sumber makanan yang mengandung banyak nutrisi. 

Sehingga, banyak manfaat putih telur untuk kesehatan. 

Manfaat putih telur berasal dari kandungan kalsium, zat besi, fosfor, vitamin B6, vitamin B12, dan nutrisi lain yang ada di dalamnya. 

Berikut manfaat putih telur yang bisa Anda dapatkan:. 

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Turun dengan Daun Beraroma Wangi Ini, Cukup Minum Air Rebusannya

Mengontrol tekanan darah

Anda perlu waspada jika memiliki tekanan darah tinggi karena kesehatan jantung Anda bisa terganggu.

Untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah dengan lebih baik, cobalah untuk mengonsumsi sumber makanan yang mengandung potasium, salah satunya adalah putih telur. 

 Mengutip dari Parenting.firstcry.com, Anda bisa mendapat 8 mg potasium dalam satu putih telur.

 Artinya, mengonsumsi putih telur dapat menurunkan risiko stroke. 

Tak hanya itu, putih telur juga berguna untuk kesehatan tulang sehingga patah tulang bisa Anda hindari. 

Membentuk otot

Jika Anda ingin memiliki otot yang lebih kuat, cobalah untuk mengonsumsi putih telur secara rutin. 

Manfaat putih telur itu berasal karena banyaknya protein yang terkandung di dalamnya.

Dalam satu putih telur, Anda bisa mendapat 6 g protein.

Baca juga: Ada yang Ngga Suka, Tapi Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Darah Tinggi, Bisa Juga Cegah Anemia

Mengatasi kelelahan

Sering merasa lelah dan tak berenergi bisa jadi salah satu tanda tubuh kekurangan zat besi. 

Jika terus dibiarkan, Anda bisa mengalami pusing, badan lemas, dan gangguan kesehatan lain yang mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. 

Untuk menghindari hal tersebut, cobalah untuk mengonsumsi putih telur. 

Parenting.firstcry.com menyebutkan, mangan dan magnesium yang terkandung dalam putih telur mampu mengurangi lelah yang Anda rasakan.

Namun, jika kelelahan terus Anda alami, cobalah berkonsultasi dengan dokter supaya mendapat perawatan yang sesuai.

Baca juga: Terkenal Miliki Kandungan Bagus, Ciplukan Bisa Bantu Atasi Darah Tinggi, Begini Cara Mengolahnya

Menunda Penuaan Dini

Seiring bertambahnya usia, ada banyak tanda-tanda penuaan yang muncul di kulit.

Mulai dari keriput, kerutan, hingga bintik hitam.

Agar hal itu bisa Anda hindari, cobalah untuk mengonsumsi putih telur secara rutin.

Sumber makanan itu akan meremajakan sel kulit sehingga tanda penuaan hilang dan kulit terlihat lebih lembut. 

Cocok dikonsumsi penderita diabetes

Bagi penderita diabetes, cobalah untuk makan putih telur secara rutin. 

Mengonsumsi satu putih telur rebus mampu menurunkan kolesterol sehingga risiko penyakit lain, seperti kardiovaskular dan tekanan darah juga ikut berkurang.

Artikel ini telah tayang di Kontan Id dengan judul; Catat, inilah 5 manfaat putih telur untuk kesehatan