Tak Cuma Bagus untuk Mata, Sayuran Ini Bisa Bantu Atasi Darah Tinggi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Salah satu bahan alami yang bisa bantu atasi darah tinggi adalah wortel. Wortel lebih banyak dikenal sebagai sayuran yang banyak dimanfaatkan untuk olahan makanan.

Selain itu, sayuran berwarna oranye ini dikenal memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Namun kandungan wortel ternyata bisa juga untuk bantu atasi darah tinggi.

Baca juga: Terkenal Miliki Kandungan Bagus, Ciplukan Bisa Bantu Atasi Darah Tinggi, Begini Cara Mengolahnya

Wortel kaya akan potasium dan beta-karoten yang terbukti bisa mengurangi tekanan darah tinggi. 

Selain itu, jus wortel bisa membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung serta ginjal. 

Selain konsumsi makanan di atas, Anda sebaiknya mulai rutin olahraga agar tekanan darah terkontrol. 

Baca juga: Darah Tinggi Bisa Bahayakan Jantung, Atasi dengan Daun Kemangi, Bisa Juga untuk Obati Flu

Seperti yang kita ketahui, tekanan darah tinggi dipicu oleh banyak faktor salah satunya makanan.

Tekanan darah tinggi umum dikelugkan orang-orang di tanah air dan hampir seluruh dunia.

Menurut American Heart Association, seseorang yang mengalami darah tinggi memiliki ukuran tekanan darah lebih dari 140/90 mm/Hg.

Para ahli kesehatan menyebutkan tekanan darah tinggi disebabkan oleh banyak faktor:

Konsumsi garam berlebih

Kurang olahraga

Pola makan yang tidak sehat genetik

MerokokKonsumsi minuman beralkohol

Obesitas Stres

Baca juga: Stres dan Kelebihan Berat Badan Bisa Picu Darah Tinggi, Atasi dengan Jus Buncis, Begini Cara Buatnya

Sebuah penelitian menunjukkan makanan dan minuman olahan dan kalengan bisa meningkatkan tekanan darah.

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda harus merubah gaya hidup serta mengurangi makanan dan minuman yang mengandung natrium. 

Salah satu bahan alami yang bisa bantu atasi darah tinggi adalah wortel.

Wortel lebih banyak dikenal sebagai sayuran yang banyak dimanfaatkan untuk olahan makanan.

Selain itu, sayuran berwarna oranye ini dikenal memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Baca juga: Ini Manfaat Tanaman Pokak untuk Penderita Darah Tinggi, Bisa Juga Cegah Risiko Terkena Stroke

Namun kandungan wortel ternyata bisa juga untuk bantu atasi darah tinggi.

Wortel kaya akan potasium dan beta-karoten yang terbukti bisa mengurangi tekanan darah tinggi. 

Selain itu, jus wortel bisa membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung serta ginjal. 

Selain konsumsi makanan di atas, Anda sebaiknya mulai rutin olahraga agar tekanan darah terkontrol. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Ingin tekanan darah tinggi turun dan jantung sehat? Konsumsi 10 makanan ini",