Stres dan Jenuh Akibat Pandemi? Yuk Kendalikan dengan Mencoba Hobi Baru, Begini Caranya

TRIBUNJABAR. ID, BANDUNG -  Situasi yang tidak menentu disertai perubahan yang begitu dinamis seperti sekarang ini kadang menimbulkan stres dan rasa jenuh. 

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengatasi keadaan tersebut, salah satunya adalah dengan menggali atau mencoba minat baru.

Untuk menghilangkan kejenuhan, Anda bisa memilih untuk mengembangkan hobi yang bermanfaat sebagai salah satu cara untuk mengendalikan stres dan mencapai jiwa yang sehat.

Baca juga: 5 Zodiak yang Mudah Stres, Langsung Panik saat Menghadapi Situasi Sulit, Apakah Zodiakmu Termasuk?

Cara tersebut juga diyakini dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan nyaman di tengah situasi yang kurang kondusif.

Saskhya Aulia Prima, M.Psi., Psikolog dan Co-Founder TigaGenerasi menjelaskan, secara psikologis, otak manusia memang akan cenderung berusaha untuk melawan kejenuhan dan mendorong diri untuk terus aktif.

"Oleh karena itu harus terus mengeksplorasi hal baru untuk menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan kreativitas sehingga dapat menggantikan pikiran-pikiran negatif," ujarnya secara virtual, Kamis (3/3/2022).

Selain mengurangi stres, Saskhya menyebutkan ketika mencoba hal baru juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan mendatangkan  rasa bangga terhadap diri sendiri karena telah berhasil memulai hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya.

Baca juga: Pentingnya Punya Hormon Bahagia Bisa Kurangi Rasa Sakit dan Stres, Coba Aktivitas Menyenangkan Ini

Ketika ingin memulai hal baru, ia menjelaskan, seseorang harus sadar betul dan memasang mindset bahwa tidak ada proses yang instan.

Oleh karena itu, penting untuk mengapresiasi setiap progres kecil yang telah dicapai dan menyikapi jatuh bangun dengan pikiran yang lebih terbuka.

"Keadaan yang sering berubah ini kerap membuat tujuan tiap orang berubah. Namun, kunci utama dalam menjalani journey yang baru adalah konsisten, mengetahui bahwa kemungkinan terburuk bisa saja terjadi, serta mencari sisi yang menyenangkan agar terus semangat," ujarnya.

Misalnya, Saskhya memberi contoh untuk mulai olahraga satu kali seminggu hingga ketemu ritme yang pas dan sense of accomplishment lalu naikkan target secara perlahan.