Resolusi 2022 Menjaga Kesehatan? Terapkan 10 Pola Hidup Sehat Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNJABAR.ID - Menyambut Tahun Baru 2022 tak lengkap rasanya jika Anda tak menyiapkan sejumlah rencana masa depan atau resolusi 2022.

Bagi Anda yang memiliki resolusi 2022 menjaga kesehatan, maka bisa mencoba terapkan pola hidup sehat berikut.

Khususny bagi Anda penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Hipertensi merupakan kondisi berbahaya. Jantung bekerja lebih keras memompa darah ke seluruh tubuh.

Selain itu, hipertensi juga dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah, atau aterosklerosis, stroke, penyakit ginjal, dan gagal jantung.

Seseorang dapat menderita hipertensi selama bertahun-tahun tanpa merasakan gejala apa pun.

Meskipun demikian, kerusakan pada pembuluh darah dan jantung akan terus berlanjut hingga akhirnya dapat terdeteksi.

Jika telah didiagnosis menderita hipertensi, mungkin bisa membuat seseorang merasa khawatir karena harus minum obat untuk menurunkan tekanan darah.

Tahun ini resolusi 2022 ini pastinya di antara Anda sekalian ingin menerapkan hidup sehat, bukan?

• Sering Diabaikan, Ternyata Ini Manfaat Batang Pisang / Gedebog Bisa Dijadikan Jus, Atasi Kolesterol

Jika tak mau mengkonsumsi banyak obat, maka penderita hipertensi harus memulai pola hidup sehat.

Melansir laman Mayo Clinic, 10 pola hidup yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah untuk para penderita hipertensi, yaitu :

Kurangi berat badan ekstra dan perhatikan ukuran  pinggang

Tekanan darah sering meningkat seiring dengan naiknya berat badan.

Selain itu, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea), yang juga dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.

Menurunkan berat badan dapat berguna untuk mengendalikan dan menurunkan tekanan darah.