Sudah Divaksin? Tetap Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 6 Cara Ini, Salah Satunya Rutin Makan Tempe

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Tempe kerap dipandang sebelah mata dan dianggap makanan biasa saja. Padahal kandungan pada tempe banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Apalagi di tengah pandemi Covid-19 seperti saat ini, ternyata kandungan pada tempe bila dipadukan dengan mengkonsumsi kurma menjadi sajian yang sangat bermanfaat.

Dua makanan ini bisa membantu daya tahan tubuh saat pandemi Covid-19.

Daya tahan tubuh meski sudah divaksin perlu dijaga agar tak mudah terpapar virus Corona.

Baca juga: 3 Buah Ini Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh, Cegah Flu, Pilek, hingga Infeksi Virus Berbahaya

Dikutip dari Serambinews, berikut cara menjaga kondisin tubuh menurut dr Zaidul Akbar.

Menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19 sangat penting dilakukan agar terhindar dari paparan virus corona.

Ada banyak cara yang dilakukan setiap orang demi menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19, satu diantaranya rutin mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Ahli kesehatan sekaligus penggagas 'Jurus Sehat Rasullullah', dr Zaidul Akbar turut mengungkapkan cara menjaga kondisi tubuh di masa pendemi Covid-19, salah satunya dengan mengonsumsi tempe.

Meskipun sederhana, beberapa cara ini dianggap mampu membunuh virus yang ada di dalam tubuh apabila rutin dilakukan.

Dilansir SERAMBINEWS.COM pada Senin (9/8/2021), melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official dengan judul "Menjaga Kondisi Tubuh Dimasa Pandemi? - dr. Zaidul Akbar Official".

Baca juga: Tak Cuma Olahraga dan Makan, Ini Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi Ala Pemain Persib Marc Klok

Berikut ini tips menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19 menurut dr Zaidul Akbar.

1. Berjemur

Cara pertama, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar masyarakat rutin berjemur apabila memungkinkan.

Berjemur bisa dilakukan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap menerima sinar matahari pagi.

Melansir dari Kompas.com, berjemur dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh sehingga fungsi otot dan saraf menjadi lebih terjaga.

Sistem imun pun terbentuk dengan vitamin tersebut sehingga Anda bisa lebih kuat melawan infeksi yang mungkin ditimbulkan bakteri dan virus.

Selain itu, berjemur juga dapat membantu tubuh melawan penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, sklerosis otot, flu, penyakit autoimun, dan kanker.

Baca juga: Atalia Praratya si Cinta Ridwan Kamil Bagikan Resep Makanan Perancis untuk Daya Tahan Tubuh Suaminya

2. Konsumsi Madu, Kurma dan Habbatussauda

Kedua, dr Zaidul Akbar sekaligus pendakwah yang selalu membagikan cara hidup sehar ala Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam ini menganjurkan rutin mengonsumsi madu, kurma dan habbatussauda atau jintan hitam.

3. Mengonsumsi Jahe, Serai dan Lengkuas

Minuman herbal yang terdiri dari rimpang-rimpangan ini menurut dr Zaidul Akbar dapat menjaga kondisi tubuh di masa pandemi.

Selain itu kata dr Zaidul Akbar, campuran jahe, serai dan lengkuas dapat membuang lendir yang berada di dalam tubuh.

4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Fermentasi atau Probiotik

Makanan dan minuman fermentasi merupakan hidangan surga yang tidak memabukkan.

"Makanlah minuman fermentasi atau bahasa simpelnya minuman probiotik," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul akbar, masyarakat dapat mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan tape, ada banyak juga minuman probiotik yang dijual di pasaran.

Baca juga: Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi, Ini Tips Olahrga yang Tepat, Bisa Dilakukan di Rumah

Untuk membuat minumam probiotik dari tempe, Anda bisa menghaluskan tempe (yang belum digoreng) dengan blender lalu dicampur dengan kurma.

"Kurma itu makanannya bakteri, jadi tempe sama kurma itu perfect match," lanjutnya.

Jika tidak ada tempe, Anda bisa membuat minuman probiotik dari tape.

Caranya, haluskan tape secukupnya bersamaan dengan air, jahe secukupnya lalu masukkan kurma.

5. Mengurangi Nasi, Minyak, Tepung, dan Gula Pasir

Mengurangi mengonsumsi nasi, minyak, tepung, dan gula pasir dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dalam melawan virus.

Kata dr Zaidul Akbar, mengonsumsi nasi terlalu banyak dapat menguras oksigen, begitu pula dengan makanan berminyak yang dapat membuat lendir pada tubuh, juga makanan bertepung dan yang mengandung gula.

Baca juga: Empat Vitamin untuk Memperkuat Daya Tahan Tubuh, Cegah Covid-19, Asal Jangan Berlebihan

6. Penuhi Asupan Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangat penting bagi tubuh, selain memenuhi asupan serat, buah dan sayur juga memberikan nutrisi serta vitamin penting bagi tubuh dan tentunya menjaga kekebalan tubuh.

Menurut dr  Zaidul Akbar, buah dan sayur yang dikonsumsi dapat memakan bakteri yang ada di dalam tubuh.

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Menjaga Kondisi Tubuh di Masa Pandemi, Termasuk Rutin Mengonsumsi Tempe,