Tak Cuma Enak, Mangga Juga Bermanfaat bagi Kesehatan Kulit Anda, Silakan Coba

TRIBUNJABAR.ID – Tahukah Anda mangga bukan hanya nikmat untuk dimakan, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit?

Mangga dibudidayakan di lebih dari 100 negara dan merupakan satu di antara buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Buah-buahan bergizi ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan anda secara keseluruhan.

Dikutip dari healthline.com, satu cangkir mangga mengandung 67 persen vitamin C harian Anda dan lebih dari 8 persen tembaga, folat, vitamin B6, vitamin A, dan vitamin E harian Anda.

Memasukkan mangga dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan kulit.

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu mendukung produksi kolagen alami dalam tubuh Anda.

Kandungan antioksidan yang tinggi membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.

Mangga juga dapat menghidrasi kulit Anda saat dioleskan ke kulit.

Manfaat mangga bagi kulit

Mangga kaya akan jenis antioksidan yang disebut mangiferin yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel.

Ini juga merupakan sumber vitamin yang semuanya bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh anda, berikut ini sumber vitamin yang terkandung dalam mangga:

- Vitamin E

- Vitamin A

- Vitamin C

Ini beberapa manfaat mangga bagi kulit Anda:

1. Dapat mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari

Antioksidan alami dalam mangga berpotensi mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari dengan mengurangi oksidasi sel-sel kulit Anda.

Sebuah studi Korea 2013 meneliti efek mangga pada kerusakan akibat sinar matahari pada tikus yang tidak berbulu.

Para peneliti memberi makan tikus baik plasebo atau air dengan 100 miligram ekstrak mangga per-kilogram berat badan setiap hari.

Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi air dengan ekstrak mangga memiliki kerutan yang lebih kecil, dan tentu lebih sedikit tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari.

2. Mendukung pembentukan kolagen

Mangga kaya akan vitamin C, dan vitamin C tersebut dibutuhkan untuk produksi kolagen.

Kolagen merupakan protein paling umum di kulit anda dan memberikan struktur pada kulit.

Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin C mengembangkan kondisi yang dikenal sebagai penyakit kudis.

Banyak gejala penyakit kudis, seperti penyembuhan luka yang buruk dan kulit bersisik, disebabkan oleh berkurangnya produksi kolagen.

3. Dapat mengurangi jerawat

Mangga juga mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi.

Diperkirakan bahwa seseorang yang kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko terkena jerawat dengan meningkatkan produksi protein keratin di tubuh Anda.

Produksi keratin yang berlebihan dapat menyebabkan folikel rambut tersumbat dan kelenjar keringat yang berkembang menjadi jerawat.

4. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Vitamin E dan C bekerja sama untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan.

Kedua vitamin ini disimpan dalam sel-sel kulit.

Ketika kulit anda terkena polusi atau sinar matahari, jumlah vitamin ini berkurang. Jika vitamin E dan C tidak diisi ulang, kulit anda menjadi lebih rentan terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Vitamin C juga mendukung produksi kolagen tubuh.

Berkurangnya produksi kolagen menyebabkan keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Mangga dapat mengandung antara 1.000 hingga 6.000 unit vitamin A. Makanan tinggi vitamin A memiliki efek fotoprotektif yang berarti membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.

Bagaimana mangga digunakan untuk kesehatan kulit

Jika tidak memakan mangga segar, Anda dapat mengonsumsi minyak atau ekstrak mangga untuk dosis nutrisi utama yang lebih terkonsentrasi.

Anda juga bisa mengoleskan mangga yang sudah dihaluskan langsung ke kulit atau digunakan sebagai masker wajah menggunakan campuran mentega.

Ada sejumlah penelitian yang melihat manfaat mengoleskan mangga langsung ke kulit Anda.

Namun, beberapa orang menikmati aroma buah dan mengklaim bahwa itu membantu melembabkan kulit mereka.

Mangga adalah buah bergizi yang sarat dengan nutrisi sehat yang dapat membantu mendukung kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Vitamin A, vitamin C, dan antioksidan dalam mangga dapat membantu anda mencegah penuaan dini dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan mangga ke kulit anda sebagai pengganti shea atau cocoa butter.

Jika ini kali pertama Anda menggunakan mangga pada kulit, mungkin bisa mengoleskannya ke bagian kecil dari wajah atau area sensitif lainnya, dan tunggu 48 jam untuk melihat bagaimana tubuh bereaksi. (healthline.com/Tiara)